Betöltés...
Évszázadok, sőt évezredek óta keresünk útmutatást, hogy hogyan éljük az életünket. A filozófia és a vallás mellett a XX. századtól már a pszichológia tudománya is válaszokat ad a kérdéseinkre. De vajon tényleg meg tudjuk oldani a problémáinkat egy szöveg segítségével?
Az önsegítés nem új keletű igény, és bár némelyek szerint a Biblia volt a műfaj első és legjelentősebb könyve, általánosan elismerten az első kötet Self-Help címmel 1859-ben jelent meg a skót Samuel Smiles tollából – innen az elnevezés.
Az 1970-es években virágzó „csináld magad” mozgalom az önfejlesztő, önismereti, motivációs könyveknek is új lendületet adott, az utóbbi évtizedekben pedig Magyarországon is egyre növekszik a kereslet az iránymutatást adó írások iránt.
A segítségükkel kifejezetten sokan próbálják újult erővel megvalósítani a fogadalmaikat januárban, illetve vélhetően olyan embert próbáló időkben is többen fordulnak a segítő irodalomhoz, mint például a koronavírus okozta helyzet.
A jobb döntéshozataltól a „haláltakarításig”
A self-help könyveknek többféle definíciójuk létezik. A szűkebb értelmezés szerint ebbe a műfajba tartoznak a „tippek, trükkök”, vagy a „Mosolyogj és boldog leszel!” típusú, a pozitív pszichológia félreértelmezésén alapuló kötetek, míg mások szerint a tudományosan megalapozott pszichológiai munkák is.
A problémák széles spektrumára kínálnak megoldást ezek a könyvek: a párkapcsolat, a gyereknevelés kihívásaira, a „Ki vagyok én?” örök kérdésére.
A segítségükkel megküzdhetünk a stresszel, a depresszióval, fejleszthetjük a kommunikációnkat, az érzelmi intelligenciánkat, a személyiségünket, megtanulhatunk jó döntéseket hozni, de még ahhoz is kaphatunk tanácsot, miként lomtalanítsunk a halálunk előtt, illetve hogyan gondoljuk át racionálisan, jó ötlet-e megölni magunkat.
A self-help könyvek sikere Steven Starker amerikai médiaszociológus szerint olyan könnyen belátható okokkal magyarázható, mint hogy jóval olcsóbbak, mint szakemberrel konzultálni; könnyen beszerezhetők, és egy álmatlan éjszakán akár ki is tudjuk őket olvasni; anélkül kaphatunk válaszokat a kérdéseinkre, hogy bárki előtt fel kellene tárnunk a problémáinkat; valamint sok önsegítő könyv bestseller lesz, így a többi olvasóval együtt egy közösség tagjává, trendi áramlat részesévé is válunk.
Olvassa tovább Tanács Eszter írását a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban, melynek témája: újrakezdés a bizonytalanság korában.
Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
A terapeuta nem mondja meg, mit kellene gondolnunk vagy hogyan kellene élnünk, hanem olyan elfogadó kapcsolatot teremt, amelyben közelebb kerülhetünk saját érzéseinkhez és tapasztalatainkhoz. Carl Rogers személyközpontú megközelítése több mint hetven év után is a pszichoterápia egyik meghatározó irányzata. Garai Nikoletta pszichológus, egyetemi tanársegéd írása.
