A pszichológiai meghatározás szerint a boldogság egyfelől érzelmi állapot (a gyakran átélt pozitív érzelmek, például öröm megélése), másrészt motivációt jelent, hogy törekedjünk a belső harmóniára: hogy tartalmas társas kapcsolatokat ápoljunk, vagy keressünk és megvalósítsunk olyan célokat, amelyek értelmet, jelentést adhatnak az életünknek. A boldogság szorosan összefügg a mentális egészséggel, amely garantálhatja az eredményes megküzdést a stresszel, végeredményben kevesebb szorongást és depressziót okozva a mindennapok során. Ezért az egészséges stresszkezelés és a boldogság kéz a kézben jár.
Az egészséges stresszkezelés nemcsak azt jelenti, hogy nem betegszünk meg, hanem azt is, hogy bizonyos stresszorok hatására fejlődünk. Vagyis amennyiben sikeresen megbirkózunk ezekkel a helyzetekkel, megerősödve, egészségesebben léphetünk ki a küzdelemből, ami lehet szakítás, munkahely elvesztése vagy megbirkózás egy betegséggel.
Ha valaki hatékony megküzdő, az nem jelenti, hogy ne szenvedné meg a stresszorok keltette negatív élményeket, vagyis ne élne át szorongást vagy gyötrő bizonytalanság-érzést. Ehelyett arról van szó, hogy ő rövidebb ideig éli át ezeket, aminek az lesz a következménye, hogy ezek a negatív érzések végső soron nem lesznek képesek tartósan megakadályozni, hogy az élet különböző területein a személy sikeresen működjön (például a munkában, a családi és baráti kapcsolatokban).
