Betöltés...

Ez a hat sportág segíthet, hogy tovább élj – a kutatások szerint

Valóban a futás és az edzőtermi edzés a hosszú élet titka, vagy egészen máshol kell keresnünk? Egy több évtizeden átívelő kutatás most megmutatta, mely sportok mennyire növelik a várható élettartamot, és az eredmények sokakat meglephetnek. Úgy tűnik, a fenntartható és társas aktivitással járó sportágak teszik értünk a legtöbbet.

Az, hogy meddig élünk, csak részben van a génjeinkbe írva. A becslések szerint az élettartamunk körülbelül 25 százalékát határozzák meg öröklött biológiai adottságaink, a fennmaradó részt azonban az életmódunk formálja. Ebben pedig a rendszeres testmozgás kulcsszerepet játszik. De vajon tényleg mindegy, hogy mit sportolunk?

Anna Wintour, a Vogue legendás főszerkesztője egy korábbi interjúban elmondta, a napja már hajnalban indul: minden reggel 5:45-kor kel, majd 60 percet teniszezik, ezáltal olyan rutint tart fenn évtizedek óta, amely a hosszabb élettartammal hozható összefüggésbe a tudományos kutatások szerint.

Egy 25 évet átfogó követéses vizsgálat több ezer ember életét és mozgási szokásait követte – a kutatók azt vizsgálták, mely aktivitások társulnak a leghosszabb élettartammal. Az eredmények nemcsak meglepők, hanem egyben szemléletformálók is, ugyanis nem a legkeményebb, legkimerítőbb edzések kerültek az élre.

Hozzászólások

Schwab Richárd: „Nemcsak az számít, mennyi kávét iszunk, hanem az is, mennyi koffein marad belőle a szervezetünkben

A gyulladásos bélbetegség diagnózisa után sokan a reggeli kávéról is lemondanak, mert attól tartanak, hogy a koffein ronthatja a tüneteiket. A legújabb kutatások azonban árnyalják a képet: a kávéfogyasztás és a Crohn-betegség, illetve a colitis ulcerosa kapcsolatában olyan összefüggéseket találtak, amelyekre érdemes odafigyelni. Vajon valóban árt a kávé a gyulladt bélnek, vagy bizonyos esetekben még kedvező hatása is lehet? Mennyi koffein számít mérsékelt mennyiségnek, és miért reagálhat egészen másképp ugyanarra a kávéra két ember szervezete? Gasztroenterológusokat kérdeztünk.

Nedjalkov Beáta