1. Tanuljuk meg a párunk érzéseit tiszteletben tartva odafigyelni, meghallgatni, megérteni őt.
2. Ne győzni akarjunk, mert azzal a másik lesz vesztes, hanem mindketten kerüljünk jobb helyzetbe.
3. Tanuljunk érzéseket, érzelmeket felismerni, megfogalmazni, és keressük az okokat, először saját magunkban, aztán a párunkkal közösen.
4. Ne hibást és bűnbakot keressünk, hanem a problémák valódi okait.
5. Ne bántsunk!
6. Becsüljük meg, ami jó, és azt fejezzük is ki.
7. Mindennap fogalmazzunk meg legalább egy örömteli dolgot a párkapcsolatunkról, ami miatt jól érezzük magunkat.
Dr. Belső Nóra pszichiáter
Jöjjön el az április 20-ai HVG Extra Pszichológia Szalonba, ahol Dr. Belső Nórával félelemről, szorongásról és pánikról beszélgetünk. További részletek itt.
Hasonló cikkeket a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben hatással, befolyásolással és a manipulációval foglalkozunk.
Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, most sokféle kedvezmény várja – akár a Kamasz különszámot is megkaphatja ajándékba.
Az oldalon elhelyezett tartalom a HVG Extra Pszichológia közreműködésével jött létre, amelynek előállításában és szerkesztésében a hvg.hu szerkesztősége nem vett részt.
