Betöltés...
Milyen állapotban vagyunk alkalmasak arra, hogy értékeljük az érzéseinket? Mit jelent a tudatos jelenlét, és miért hasznos az érzelemkezelésben? Hogyan kezdjünk hozzá, ha még nem gyakoroltuk? Susan David amerikai pszichológus gondolatai és tanácsai.
A közömbösség könnyen a horogra akadáshoz vezet bennünket. Ebben az állapotban nem vagyunk tudatában a dolgoknak, és automatikusan cselekszünk. Nem vagyunk jelen valójában, ehelyett túlságosan is merev szabályokhoz vagy idejétmúlt kategóriákhoz ragaszkodunk, amelyeket nem gondoltunk át.
A mérleg másik serpenyőjében lévő tudatos jelenlét segítségével időben észrevehetjük kellemetlen érzéseinket és gondolatainkat, még azelőtt, hogy belegabalyodnánk azokba. Amikor tudatában vagyunk a haragunknak, nagyobb átérzéssel, koncentrációval és érzelmi tisztánlátással figyelhetjük meg azt, és talán ráébredünk, honnan fakad valójában a dühünk. Ráébredhetünk, hogy a „haragunk” valójában szomorúság vagy félelem.
Kik voltak a besúgók, és miért jelentettek? Azontúl, hogy a nemsokára nyilvánosságra kerülő ügynöklistából megismerhetjük, hogy a családból bárki érintett-e valamennyire, rengeteg egyéb kérdés merül fel a beszervezéssel és annak pszichológiai hátterével kapcsolatban.
