Betöltés...

9. Biomarkerek és okoseszközök mint longevitytaktikák

Az edzésről, az étkezésről, az alvásról és a mentális egészségről szóló részekben végig ugyanarra jutottunk: a hosszú, egészséges élet nem megérzés, hanem folyamatos visszajelzés kérdése. Nem azért edzünk, eszünk vagy alszunk jobban, mert épp olyan kedvünk van, hanem mert látjuk, mi működik és adott esetben, mi nem. Ebben segítenek a biomarkerek és az őket mérő eszközök, Ebben segítenek a biomarkerek és az őket mérő eszközök, amelyek láthatóvá és értelmezhetővé teszik a szervezet jelzéseit, hogy ne csak sejtsük, hanem értsük is, merre tartunk.

Fontos rögtön tisztázni, hogy a longevity nem adatgyűjtő hobbi. Nem attól leszünk egészségesebbek, hogy minden nap grafikonokat nézegetünk, hanem attól, hogy néhány kulcsmutatót kijelölünk, ezeket következetesen figyeljük, és ha rossz irányba mozdulnak, időben lépünk. A jól kiválasztott cél, a hozzá rendelt mérőszám és a rendszeres visszacsatolás a lényeg - nagyjából úgy, ahogy egy jól vezetett projekt esetében.

Hozzászólások

Nem minden féltékenység a szerelem jele – kamaszok is kerülhetnek bántalmazó kapcsolatba

A tinédzserkor telis-tele van tanulnivalóval magunkról, a másikról, a világról. A párkapcsolat vagy maga a „randizás” egészen új készségek alkalmazását igényli a serdülőtől. Az első romantikus kapcsolatok ennek a tanulásnak a terepei és a későbbi párkapcsolatok szempontjából fontos mérföldkövei is egyben, de sajnos előfordul, hogy az első szerelmek nem jó emlékeket, hanem a bántalmazás nyomait hagyják maguk után.

Pulzus