Betöltés...

Meglepő, melyik gyakorlatot tartják a személyi edzők a hosszú élet egyik kulcsának

A hosszú élet és az egészséges öregedés titka nem feltétlenül drága kezelésekben vagy extrém edzésprogramokban rejlik, sokkal inkább az alapvető, funkcionális mozgások rendszeres végzésében. Személyi edzők szerint néhány egyszerű, mégis hatékony gyakorlat kulcsszerepet játszhat abban, hogy meddig maradunk aktívak, erősek és önállóak. A modern longevity-kutatások egyre egyértelműbben hangsúlyozzák: az izomerő, az egyensúly és a mobilitás nemcsak a sportteljesítmény, hanem a mindennapi életminőség és az egészségben eltöltött évek alapjai is.

A hosszú élet titkát sokáig elsősorban a genetikában keresték, ma azonban egyre több kutatás bizonyítja: legalább ennyire fontos, hogyan mozgunk – és az is, hogy egyáltalán mozgunk-e. Miközben a legtöbben még mindig a fogyás vagy az esztétikus külső miatt kezdenek sportolni, a modern prevenciós szemlélet szerint a rendszeres testmozgás legnagyobb értéke valójában az, hogy évekkel hosszabbíthatja meg az egészségben eltöltött életünket. De pontosan melyik mozdulatokat érdemes valóban beépíteni a mindennapokba, ha évekkel szeretnénk meghosszabbítani az egészségben eltöltött időt? Németh Krisztina személyi edzővel beszélgettünk.

Hozzászólások

Kösz, jól: Miért lesz egyre több gyerek rövidlátó, és mit lehet tenni ellene?

A rövidlátás világszerte egyre gyakoribb, és az előrejelzések szerint 2050-re már az emberiség fele érintett lehet. Különösen gyorsan nő az aránya a gyerekek és a fiatalok körében, miközben a miópia nem pusztán annyit jelent, hogy szemüvegre van szükség: nagyobb fokú rövidlátásnál később súlyosabb szembetegségek kockázata is emelkedhet. Dr. Tapasztó Beáta szemészorvossal arról beszélgettünk a Kösz, jól podcast új epizódjában, mi áll a jelenség terjedése mögött, mit lehet már gyerekkorban tenni a megelőzésért, és milyen módszerekkel lassítható a romlás.

Kerekes Anna