A családfa-gyakorlat
Rajzoljuk fel a családfánkat – ha tudjuk, legalább három generációig visszamenőleg.
Írjuk fel a születési-halálozási dátumokat, betegségeket, jelöljük a legfontosabb adatokat.
A családfánk tanulmányozása során gondolkodjunk el a következő kérdéseken:
Kik voltak a szüleink, nagyszüleink, dédszüleink?
Milyen értékek (lelki, szellemi, társadalmi) értékek irányították az életüket?
Milyen kiemelkedő események befolyásolták döntően az életüket?
Hogyan néztek szembe a nehézségekkel?
Ki hozott döntéseket, milyen témákban?
Milyen volt a munkához való viszonyuk, beállítódásuk?
Hogyan kezelték a pénzt, hogyan
szórakoztak, játszottak?
Mi volt a nők szerepe, feladata a családban?
Mi volt a férfiak szerepe, feladata a családban?
Lehetett-e szexualitással kapcsolatos témát szóba hozni? Ha igen, hogyan?
Hogyan nevelték a gyerekeket (dicséret, jutalom, büntetés, fegyelem)?
Hogyan oldották meg a konfliktushelyzeteket?
Milyen volt a szüleink egymáshoz való viszonya?
Milyen volt a rokonokkal való kapcsolat?
Hogyan élték meg és fejezték ki istenbe vetett hitüket?
Kit éreztünk magunkhoz legközelebb?
Mi volt a mi szerepünk a családban?
Hogyan fejezték ki a gyöngédséget, a szeretetet?
Hogyan fejezték ki a haragot, az indulatokat?
Mi okozott nekünk örömet?
Mi okozott nekünk nehézséget?
Visszatekintve miért vagyunk hálásak, és mi hiányzott?
Mit szerettünk volna másképp tenni a saját párkapcsolatunkban, családunkban?
Milyen mintát szeretnénk követni, gyermekeinknek is továbbadni?
A gyakorlat továbbfejlesztése, ha a párunkkal beszéljük meg a külön-külön elvégzett feladat tanulságait, élményeit.
Figyelmesen hallgassuk meg egymást!
Gondolkodjunk el azon, miképpen befolyásolja a két eredeti család lelki öröksége családi életünket.
További, Koltai Mária pszichiáter által készített gyakorlatokat a legújabb HVG Extra Pszichológia magazinban találhat, amelyben örökölt sorsunkkal, a transzgenerációs hatással foglalkozunk.
Fizessen elő a magazinra, most sokféle kedvezmény várja.
Az oldalon elhelyezett tartalom a HVG Extra Pszichológia közreműködésével jött létre, amelynek előállításában és szerkesztésében a hvg.hu szerkesztősége nem vett részt.
