Betöltés...
A csuklónk egészsége nem csak azért fontos, hogy fájdalom nélkül gépeljünk, emeljünk vagy bevásárlószatyrot cipeljünk. A kéz szorítóereje az általános izomerő és egészségi állapot egyik egyszerűen mérhető jelzője is lehet, amelyet kutatások a későbbi szív-érrendszeri kockázattal és az életkilátásokkal is összefüggésbe hoztak. Gyógytornász segítségével mutatjuk meg, hogyan őrizhető meg a csukló mozgékonysága és ereje.
A csukló egészségét és maximális funkcionalitását nemcsak azért érdemes megőrizni, hogy minden helyzetben stabilan foghassuk a kávéscsészénket és könnyebben cipeljük haza a bevásárlószatyrot, hanem azért is, mert ezzel akár az életünket is meghosszabbíthatjuk. A csuklókutatás új eredményeinek bemutatása mellett gyógytornász segítségével adunk tanácsokat e komplex ízület mozgékonyságának megőrzéséhez.
Megdőlt az évtizedes szépségideál, miszerint a nőknek törékenyeknek, légieseknek kell lenniük – az egészségük érdekében ugyanúgy szükségük van izomszövetekre, mint a férfiaknak. 40 év felett a nőknek érdemes másképp edzeniük, mint korábban, de mik a legfontosabb tudnivalók? Góg Anikó nőifitnesz-szakértő mondta el.
Tresó Bernadett saját tapasztalatából tanulta meg, milyen könnyű természetessé tenni a túlterhelést, és milyen nehéz időben észrevenni, hogy elfogytak a tartalékaink. Ma vállalati transzformációs szakértőként azt látja, hogy az AI egyszerre teheti hatékonyabbá és mentálisan megterhelőbbé a munkát. Arról kérdeztük őt, mit kezdünk a technológiával megspórolt idővel, hogyan változhat a szakmai identitásunk, és miért nem jelenti azt a reziliencia, hogy mindent ki kell bírnunk.
