A hiányzó harmadik elem - Hogyan fogyjunk le végre?

Aki már sokszor próbálkozott fogyással, életmódvál­tással, gyakran értetlenül áll a saját kudarcai előtt. „Már megint elrontottam”, vagy „Nekem ehhez egy­szerűen nincs akaraterőm”, vagy „Pedig csak jobban kellene akarnom” – ilyen gondolatok kavarognak a fejünkben.

A sikeres életmódváltás összetett folyamat, és jó­val több, mint amikor egyszerűen eldöntöm, hogy holnaptól szigorúan követek valamilyen diétát, és eljárok mozogni. Sokan próbálják figyelmen kívül hagyni, hogy a konkrét cselekvést számos, legalább olyan fontos érzelmi és gondolkodásbeli folyamat előzi meg, melyeket, ha igyekszünk „megspórolni”, a valódi életmódváltás is elmarad. Ahhoz, hogy sike­resen változtassak, egyrészt valóban akarnom kell a változást, másrészt el kell hinnem, hogy képes vagyok rá.