Betöltés...

2. Napkezdés, mindful séta, a gondolatok megnyugtatása

Hogyan kell jól kezdeni egy napot, és tudatosan tusolni vagy reggelizni? Mit jelent az, hogy valaki mindful módon sétál? Miért fontosak az illatok, az ízek, a karlengetés? Mit tegyünk, ha a gondolataink összevissza cikáznak? Hogyan lehet lecsendesíteni? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.

  • Pulzus

Napindító

A tudatos napindítás segít koncentrálni és felkészülni az előtted álló, mozgalmas napra. Reggelente szánj egy kis pluszidőt a készülődésre!

A zuhany alatt add át magad a tested elborító víz érzetének! Engedd, hogy a meleg felébressze az izmaid, és képzeld el, ahogy a víz elmossa minden gondod. Szívd be a tusfürdő illatát, és hagyd, hogy felpezsdítsen. Néhány pillanatra nyisd meg jobban a hideg vizes csapot, hadd bizsergesse a bőröd a hűvös víz.

Hozzászólások

Csendben növekedhet, mégis jó eséllyel gyógyítható: mit kell tudni a follikuláris pajzsmirigyrákról?

Kovács Ágnes olimpiai bajnok úszó nemrég hozta nyilvánosságra, hogy follikuláris pajzsmirigyrákkal kezelték, és történetével a korai kivizsgálás fontosságára szeretné felhívni a figyelmet. Ez a daganattípus sokáig teljesen panaszmentes maradhat, gyakran csak egy fájdalmatlan nyaki csomó, ultrahangos lelet vagy később jelentkező nyelési panasz tereli rá a figyelmet. Borbély Katalin nukleárismedicina-professzorral és Takácsi-Nagy Zoltán onkológus-sugárterápiás főorvos segítségével megválaszoljuk a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, például hogy miért nehéz néha megkülönböztetni a jó- és rosszindulatú pajzsmirigygöböket, hogyan kezelhető a betegség, és miért lehet korai stádiumban nagyon jó a gyógyulás esélye.