Betöltés...

3. Nehéz érzelmek, félreértések vagy feszült helyzetek kezelése

Hogyan lehet oldani a feszültséget, ha megbántottak, vagy veszekedtünk valakivel? Milyen gyakorlattal lehet felülemelkedni egy félreértésen? Miért kell ásítani és mosolyogni egy állásinterjú előtt? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.

  • Pulzus

Súlyos érzelmek

Önvád, veszteség, harag, düh, veszekedés.

Bármi legyen is a kiváltó ok, fontos, hogy teret adj az érzéseidnek, de ne hagyd, hogy eluralkodjanak rajtad!

Állítsd a stoppert húsz, esetleg harminc percre. Helyezkedj el kényelmesen egy magas támlájú széken, vagy feküdj le. Hunyd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre.

Hozzászólások

Nem minden féltékenység a szerelem jele – kamaszok is kerülhetnek bántalmazó kapcsolatba

A tinédzserkor telis-tele van tanulnivalóval magunkról, a másikról, a világról. A párkapcsolat vagy maga a „randizás” egészen új készségek alkalmazását igényli a serdülőtől. Az első romantikus kapcsolatok ennek a tanulásnak a terepei és a későbbi párkapcsolatok szempontjából fontos mérföldkövei is egyben, de sajnos előfordul, hogy az első szerelmek nem jó emlékeket, hanem a bántalmazás nyomait hagyják maguk után.