Betöltés...

3. Nehéz érzelmek, félreértések vagy feszült helyzetek kezelése

Hogyan lehet oldani a feszültséget, ha megbántottak, vagy veszekedtünk valakivel? Milyen gyakorlattal lehet felülemelkedni egy félreértésen? Miért kell ásítani és mosolyogni egy állásinterjú előtt? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.

  • Pulzus

Súlyos érzelmek

Önvád, veszteség, harag, düh, veszekedés.

Bármi legyen is a kiváltó ok, fontos, hogy teret adj az érzéseidnek, de ne hagyd, hogy eluralkodjanak rajtad!

Állítsd a stoppert húsz, esetleg harminc percre. Helyezkedj el kényelmesen egy magas támlájú széken, vagy feküdj le. Hunyd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre.

Hozzászólások

Tényleg vissza lehet fordítani az öregedést? Egy Harvard-kutató már húsz éve ezen dolgozik

Mi van akkor, ha az öregedő sejt nem egyszerűen elhasználódik, hanem részben elveszíti a képességét arra, hogy „olvassa” a saját fiatalabb működéséhez szükséges információt? David Sinclair harvardi genetikus laborjában éppen ezt a merész elképzelést próbálják tesztelni. Állatokban már olyan eredmények születtek, amelyek néhány éve még sci-finek tűntek – és most elérkezett a pont, amikor kiderülhet, meddig vihető el ez az elképzelés.