Betöltés...
Hogyan lehet oldani a feszültséget, ha megbántottak, vagy veszekedtünk valakivel? Milyen gyakorlattal lehet felülemelkedni egy félreértésen? Miért kell ásítani és mosolyogni egy állásinterjú előtt? Bevezetés a mindfulness gondolkodásba és életmódba Corinne Sweet brit pszichoterapeuta praktikus tanácsai segítségével.
Súlyos érzelmek
Önvád, veszteség, harag, düh, veszekedés.
Bármi legyen is a kiváltó ok, fontos, hogy teret adj az érzéseidnek, de ne hagyd, hogy eluralkodjanak rajtad!
Állítsd a stoppert húsz, esetleg harminc percre. Helyezkedj el kényelmesen egy magas támlájú széken, vagy feküdj le. Hunyd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre.
Kik voltak a besúgók, és miért jelentettek? Azontúl, hogy a nemsokára nyilvánosságra kerülő ügynöklistából megismerhetjük, hogy a családból bárki érintett-e valamennyire, rengeteg egyéb kérdés merül fel a beszervezéssel és annak pszichológiai hátterével kapcsolatban.
