Betöltés...

8. Hogyan neveljük magunkat, hogy ki tudjunk lábalni a függőségből?

Saját döntéseinken múlik, hogy egy újabb kísértő helyzetben igent vagy nemet mondunk. Ehhez mindenkinek fel kell nőnie. Milyen gyakorlatok, napirendi ötletek és belső motivációs stratégiák segítenek bennünket ebben a munkában? Hogyan juthatunk el a sodródástól az értelmes célok kitűzéséig és azok követéséig? Dr. Kapitány-Fövény Máté klinikai szakpszichológus tanácsai.

  • Pulzus

A felépüléshez fel kell nőnünk. Ráadásul nem pusztán felnőtté kell válnunk, de önmagunk jó szülőjévé is. Ahogy a jó szülőnek, nekünk is bizonyos szabályokat, kereteket kell felállítanunk, amelyek irányt mutatnak, biztonságot nyújtanak, és megelőzhetik a visszaesést. Íme néhány fontosabb „önnevelési” elv, melyek hasznos támpontokat nyújthatnak a felépülő szenvedélybetegek „szülővé” érésében:

Hozzászólások

Amikor a béke kedvéért lassan eltűnünk önmagunkból – hol kezdődik az önalávetés egy kapcsolatban?

Messziről nézve a dinamika egyszerűnek tűnik: az egyik fél domináns, parancsolgató, nagyhangú, a másik pedig tojáshéjon lépkedve kering körülötte, lesve minden hangulati rezdülését. Az erősebb diktál, a gyengébb csendesen fejet hajt, a konfliktusok rövidek, ha egyáltalán vannak még, és a viták egyoldalú utasításokban érnek véget. Belülről már sokkal összetettebb a kép. Dajka Emőke pszichológus írása.

Pulzus