Betöltés...

Tartsuk távol magunktól a spillovert és a crossovert

A stressz olyan, mint a rosszul nevelt vendég: nemcsak bejön, hanem át is jár egyik szobából a másikba. Ha a munkahelyen rossz napunk volt, előbb-utóbb megtalálja az utat az otthoni vacsoraasztalig.

  • Pulzus

Volt idő, amikor a munkahely és az otthon még két külön hely volt mindnyájunknak. A kettő között volt egy villamosút, egy kis séta a sarki zöldségesig, és legrosszabb esetben is csak egy zsebre tett kéz a kabátban, amíg hazaértünk. Ez volt a szent átmenet, ami lehetővé tette, hogy legalább pár megállónyi ideig ne főnökökben és határidőkben gondolkodjunk, hanem mondjuk abban, hogy vajon van-e még otthon tej.

Aztán jött az okostelefon, az e-mail, a csak-gyorsan-ránézek szindróma, ami mára úgy viselkedik, mint a passzív-agresszív főnök: mindig ott van, és soha nem megy haza. Végül a home office, ami olyan, mint amikor egy elefánt beköltözik a nappaliba, és azt várjuk, hogy ne mozdítsa meg a bútorokat. A munka és a magánélet közti határ mára már nemhogy elmosódott – gyakorlatilag felszívódott. A laptop ott van az ebédlőasztalon, a konferenciahívás a hálószobában, és egyre többen dolgoznak pizsamában, de már nem viccből. És ha egyszer a munka beköltözött a hálószobába, onnan már csak egyetlen ideges sóhajtásnyira van a spillover – és fáradt tekintetnyire a crossover.

Hozzászólások

Nem alszik, ezért mindent bevetne? – ezt kell tudni a melatoninról, az altatókról és az alvást segítő gyógynövényekről

Van az a szint az álmatlanságban, amikor az ember már nem válogat. Ilyenkor kerülnek elő olyan alvássegítők, mint a melatonin, a macskagyökér, a citromfű tea, a régi altató, a szorongásra felírt gyógyszer vagy egy pohár szeszesital. Csakhogy az alvássegítő szerek között nagy különbségek vannak, és ami külön-külön ártalmatlannak tűnik, együtt már kockázatos lehet. Dr. Horváth Ádám szakgyógyszerésszel beszéltük át, mikor jöhetnek szóba a gyógynövények vagy a melatonin, és miért kell különösen óvatosnak lenni a nyugtatókal és altatókkal.