Betöltés...
Gyakran nehézségekbe ütközik és bűntudatot kelt a békés érdekérvényesítés, ám ez a rendkívül fontos készség szerencsére hatékonyan fejleszthető. Lippai Roland coach írása.
Sokunk számára ismerős az érzés, amikor napok óta készülünk valamilyen téttel bíró eseményre. Elképzeljük a helyzetet, elpróbáljuk a mondatokat, és amikor élesben vagyunk, mégsem a terveink szerint alakulnak a dolgok. Később pedig végtelenített formában játsszuk le magunkban a filmet a történtekről, és hogy mit kellett volna másképpen csinálnunk. Ha egy ilyen helyzet után dühösek vagyunk magunkra, és a konfliktust automatikusan veszélyként éljük meg, akkor valószínűleg inkább az elkerülő mintázat működik bennünk. E jelek persze nem azt üzenik, hogy gyávák lennénk: inkább arra utalnak, hogy az önérvényesítés tanulási terület számunkra. A kérdés adott: hogyan álljunk ki magunkért úgy, hogy közben ne sérüljön a kapcsolatunk másokkal?
Sokkal több cukrot veszünk magunkhoz a hétköznapokban, mint gondolnánk, köszönhetően a gyártók trükközésének és a hiányos ismereteinknek. Ebből a szempontból a méz és egyes alkoholok is becsapósak. Mitől más a természetes és a hozzáadott cukor? Miért fontos a glikémiás index?
