Betöltés...
Csökkenti-e egyes krónikus betegségek és a halálozás kockázatát, ha változatos testmozgást végzünk? A Harvard kutatói hatalmas mintán, évtizedeken át vizsgálták a kérdést.
Régóta ismert tény, hogy a mozgás elengedhetetlen egészségünk hosszú távú megőrzéséhez. Erős védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségek ellen, csökkenti többféle rákbetegség és a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát, valamint a mentális egészségre is jótékony hatással van.
De azt ritkán vizsgálják a tudósok, hogy a változatos testmozgással járunk-e jobban, vagy az egyféle, intenzív fizikai aktivitás szolgálja inkább az egészségünket. A Harvard Egyetem kutatói most egy ilyen témájú tanulmánnyal jelentkeztek. Nem az elégetett kalóriák számára vagy az izzadás mértékére fókuszáltak, hanem a különböző edzésformákra.
Vannak színészek, akik legalább olyan sokat készülnek az edzőteremben egy filmszerepre, mint a próbákon. De mi a titkuk? Milyen edzéstervvel és diétával érte el csúcsformáját Brad Pitt, Sylvester Stallone vagy Simon Zoltán? Használtak-e szteroidokat, vagy naturál is elérhető az ideális alkat?
