Betöltés...

„40 éve sportolok, de ezt én sem tudom összehozni” – a legnépszerűbb TikTok-edzéstrendekről kérdeztük a háromszoros fitneszvilágbajnokot

A TikTok neve egykor a zenés–táncos videókkal és könnyed mémekkel forrt össze, ma viszont már az edzés és a fitnesz világát is formálja. Emberek milliói próbálnak ki olyan „zsírégetőként” hirdetett mozgásformákat, amelyek gyors fogyást ígérnek – mások pedig extrém kihívásokkal próbálnak fegyelmet tanulni. De vajon melyik TikTok-trend mögött van valódi tudomány, és melyik csak jól csomagolt marketing? Czine Szilvia személyi és sportrehabilitációs trénerrel, háromszoros fitneszvilágbajnokkal beszélgettünk a közösségi médiában terjedő legnépszerűbb edzésmódszerekről.

12–3–30

Az amerikai Lauren Giraldo nem a klasszikus értelemben vett fitneszinfluenszerként vált ismertté. 2013-tól kezdve inkább a különböző életstílustémákkal hívta fel magára a figyelmet, websorozatokban szerepelt és zenét is megjelentetett. Aztán 2020 novemberében megosztott egy futópadra kidolgozott edzésprogramot, amely egy csapásra rendkívül felkapott lett a közösségi médiában.

A módszer rendkívül egyszerű: napi 30 percet kell gyalogolni futópadon, 12-es emelkedőn, óránként három mérföldes sebességgel – ami átszámítva nagyjából 4,8 kilométer/órás tempónak felel meg. A #12330 hashtaggel feltöltött videók mára több százmilliós nézettséget értek el a különböző platformokon, az Instagramon pedig külön közösség is alakult twelvethreethirty, azaz tizenkettőháromharminc néven.

Hozzászólások

A nők havonta egy teljes munkahéttel többet dolgoznak otthon, mint a férfiak

A nők Magyarországon naponta átlagosan 75 perccel több időt töltenek háztartási munkával, mint a férfiak, miközben a kisgyerekes anyák munkába való visszatérését a bölcsődei férőhelyek hiánya és a rugalmas foglalkoztatás szűkössége is nehezíti. Gyurkó Helga fejlesztési szakemberrel arról beszélgettünk, mennyire valódi választás, hogy ki marad otthon a gyerekkel, és hogyan lesz a családon belüli munkamegosztásból hosszú távú karrier- és kereseti hátrány.

Nemes Nikolett