Betöltés...
A szauna régi, ismerős rutin, de a köré épült ígéretek már nagyon is újak. A forróságtól ma sokan nemcsak megkönnyebbülést várnak, hanem jobb keringést, lassabb öregedést, sőt akár hosszabb életet is. Utánajártunk, mi történik valójában a testben a hőterhelés alatt, mit mutatnak az emberi vizsgálatok a szív, a vérnyomás és az agy kapcsán, kiknek lehet hasznos, és hogyan érdemes biztonságosan belevágni.
A hormézisről szóló korábbi cikkünkben már írtunk arról, hogy a szervezetnek nem állandó kíméletre, hanem jól adagolt terhelésre van szüksége ahhoz, hogy rugalmas maradjon. Az ott említett lehetőségek közül a vörösfény-terápiát külön is körbejártuk, most pedig a szaunán a sor. Ezen a forró rituálén, amelyet sokan egyszerű kikapcsolódásnak, mások már szinte öregedéslassító módszernek tartanak.
Sokkal több cukrot veszünk magunkhoz a hétköznapokban, mint gondolnánk, köszönhetően a gyártók trükközésének és a hiányos ismereteinknek. Ebből a szempontból a méz és egyes alkoholok is becsapósak. Mitől más a természetes és a hozzáadott cukor? Miért fontos a glikémiás index?
