Egyetlen szám, amelyből kiolvasható, mennyire bírja a testünk a terhelést

Létezik vajon olyan mutató, amely egyetlen szám segítségével megmondja, milyen a teljesítményünk az edzőteremben vagy a futópályán, söröztünk-e a haverokkal előző este, mennyire pihentetők mostanában az éjszakáink, bujkál-e bennünk valamilyen betegség, vagy hogy milyen sok munkát terhel épp ránk a főnökünk? Tulajdonképpen létezik, bár természetesen némi gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy valóban ki lehessen olvasni belőle ilyen és ehhez hasonló információkat.

A manapság már sok okosórával is nyomon követhető HRV-ről van szó, amelyet egyes kutatók az általános egészségi állapot „leghasznosabb jelzőszámának” tekintenek. Bár ez utóbbi megállapítással nyilván van, aki vitatkozna, mindenesetre kétségtelen, hogy ez az érték sokkal többet elárul a testünk működéséről, mint első pillanatban gondolnánk. A hárombetűs rövidítés a szívfrekvencia-változékonyság (heart-rate variability, HRV) szakkifejezést rejti, és a lényege, hogy ez a jelzőszám mutatja meg, mennyi idő telik el két szívizom-összehúzódás között.