Betöltés...
Magyarok százezrei görnyednek napról napra számítógépek előtt és teszik ki magukat elkerülhető betegségeknek. Sokszor csak akkor vesszük észre, hogy baj van, amikor már zsibbadni kezdenek a végtagjaink, vagy megfájdul a derekunk. Hosszú távon azonban ennél többről is szó lehet, a tartós, megszakítás nélküli ülés kedvezőtlen élettani változásokat indíthat el. Orvos és gyógytornász szakértővel beszéltük át, mi a teendő.
Első körben felborul az izomegyensúly. Bizonyos izmok túlterhelődnek, megrövidülnek, míg mások meggyengülnek.
Gyakori például a lapockastabilizáló izmok és a hasizmok gyengülése, míg a mellizmok és az elülső csípőhajlító izmok rövidülnek. Mindez fokozott izomfeszüléshez, valamint az ízületi mozgástartomány beszűküléséhez vezethet” – kezdte taglalni a tartós ülő életmód hatásait a Pulzusnak Boldizsár Katalin gyógytornász-fizioterapeuta, a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvostudományi Kar YourLife@AOK nevű egészségprogramjának munkatársa.
A csont- és ízületi rendszerben a tartós ülés megváltoztathatja a gerinc élettani görbületeit, növelheti a porckorongokra és a kis ízületekre ható terhelést, ami hosszú távon degeneratív, kopásos folyamatok kialakulását is elősegítheti. Gyakran kialakul előre helyezett fejtartás, amely jelentősen növeli a nyaki gerinc terhelését, kedvezőtlenül befolyásolja annak biomechanikai működését. A nyaki gerinc kiemelt szerepet játszik a fej alátámasztásában, a vertikális testhelyzet fenntartásában, valamint a fej és a felső végtagok megfelelő működésének biztosításában.
Nem a mozgásszervi az egyetlen érintett szervrendszer.
https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260527_ulo-munka-artalmak-ulo-eletmod-testmozgas
Nagyban befolyásolja a táplálkozás az alvászavar és a migrén kialakulását – mondja Schwab Richárd gasztroenterológus. Miért társulhat a rossz alvás mellé a reggeli fejfájás? Milyen szerepe van mindebben a hisztaminnak, és mi a megoldás?
