A szívünk egy életen át dolgozik, pumpálja a vért, éppen ezért kiemelt figyelmet érdemel, ha az egészségünk megőrzéséről van szó. Arról már nem is beszélve, hogy az öregedéssel együtt a szív és az erek károsodhatnak, meszesedhetnek, ezek a változások akár halálosak is lehetnek, ha nem ellenőrzik őket. Jönnek a koszorúér-betegségek, a szívbillentyű problémák, azonban sokat tehetünk azért, hogy a szívünk jól dolgozzon.
Vannak a sokat hallott módszerek a szívbetegségek megelőzésére, ilyen például az egészséges étrend tartása, a rendszeres mozgás, a korlátozott alkoholfogyasztás, a dohányzás mellőzése, a vérnyomás és a koleszterinszint kordában tartása. Ezek mind fontosak, azonban most kardiológusok felsoroltak hat olyan mindennapi tevékenységet, amivel sokat tehetünk az egészségünkért.
Sokan épp akkor engedik el végleg a rendszeres mozgást, amikor az már nem esztétikai kérdés, teljesítményügy vagy fiatalságpótlék, hanem maga az önálló élet egyik alapfeltétele. Ötven felett a sport segítségével izomerőt, egyensúlyt, esésmegelőzést, lassabb leépülést, jobb anyagcserét és nagyobb biztonságot építünk ki a hétköznapokban. Ennek ellenére Magyarországon a 65 év felettiek több mint fele 2,5 órát sem mozog egy egész hét alatt. A sport kérdésének idős korban már más súlya lesz: meddig tudunk segítség nélkül felállni, lépcsőzni, bevásárolni, közlekedni és önállóan létezni a saját életünkben?
