Betöltés...

Kifehéredő elefánt - A koncentráció művészete

Életünk állandó része az idegesség és a stressz, valamint a fáradtság és az álmosság. Ennek hátterében az éberség és az összpontosító képesség csökkenése rejlik. A buddhista hagyomány szerint a koncentráció a megvilágosodáshoz is nélkülözhetetlen.

  • Pulzus

A régi időkben élt egy mondás: egy napra egy dolog. Őseink törekedtek arra, hogy egy nap egyetlen dologra kelljen figyelni, egy feladatot megoldani. Ez természetesen nem azt jelentette, hogy egész nap csak egy dolgot tettek, hanem azt, hogy egy dolgot tettek feladattá, és arra összpontosítva meg is oldották.

Napjainkban a globalizáció megköveteli, hogy a „sokat és gyorsan” elve szerint működjünk. A technológiai fejlődés eredménye, hogy párhuzamosan rengeteg kapcsolódásunk van, számtalan interakcióban kell részt vennünk úgy, hogy nem oldjuk meg a felmerült problémákat, hanem csak tovább mozgatjuk, vagy továbbítjuk egy másik továbbítónak. A sok dologban el lehet veszni, egyre kaotikusabbá válik az élet, mára szinte mindenkit érint a túlpörgés, a kiégés veszélye. Az ember egyre szétszórtabbá válik, és ennek következtében idegrendszeri és figyelemzavarral kapcsolatos problémák léphetnek fel, amelyek alvászavarban, idegességben, szorongásban öltenek testet.

shutterstock

Az oktatásban is komoly probléma a figyelemzavar. A mai nézet szerint egy egyetemista négy percig tud egy dologra figyelni, utána elterelődik a tudata, máson kezd el gondolkodni, tehát az oktatónak vagy vissza kell hoznia a hallgató figyelmét, vagy témát kell váltania. Így nagyon nehéz valamit megtanulni, a figyelem hiányában emlékezni is egyre nehezebb a tanultakra.

A természeti népeknél a folytonos figyelem fenntartása nélkülözhetetlen volt a túléléshez. Egyrészt a rengeteg leselkedő veszély miatt állandóan tudatában kellett lenni annak, hogy mi zajlik a környezetben, figyelni a hangokat, illatokat, szagokat, másrészt a legtöbb tevékenység is megkívánta a figyelmet, hiszen a kézzel végzett munka szintén hosszan fenntartott figyelmet igényel.
A városi életmódot folytató ember számára a közlekedés a legnagyobb veszély. A telefon, a laptop használatán kívül nagyon kevés az olyan tevékenység, ahol a kéz pontos mozdulataira lenne szükség.

Hozzászólások

Vízben rejlik a longevity titka? Az úszás meglepő hatásai az ízületekre, a szívre és az agyra

Az úszás az egyik legtermészetesebb mozgásforma, mégis sokszor hajlamosak vagyunk  olimpiai sportágként csak a versenyekhez, az élsporthoz vagy a gyerekkor kötelező úszásoktatásához kötni. Pedig az úszás valójában sokkal több ennél: egy olyan komplex, az egész testet átmozgató aktivitás, amely kortól, edzettségi szinttől és élethelyzettől függetlenül bárki számára elérhető. Nem véletlen, hogy gyakran nevezik „élethosszig tartó sportnak”, hiszen az első tempótól az időskori rehabilitációig ugyanúgy képes támogatni a testet és a lelket.