Hogyan talált rá a mindfulnessre, a tudatos jelenlétre?
Tíz éve súlyos depressziós epizódom volt, hónapokat töltöttem kórházban. Amikor felépültem, elkezdtem olyan módszer után kutatni, ami segíthet, hogy jobban legyek anélkül, hogy hetente háromszor kelljen pszichológushoz rohangálnom. A mindfulness egyébként nekem alapvetően nem jött be, maga a szó is olyan vegetáriánusan hangzik. Ráadásul nagyon szkeptikus vagyok, semmit sem hiszek el, amiről nem látok bizonyítékot. De ennek a módszernek vannak MRI-vizsgálatokkal mérhető fizikai eredményei, így elhatároztam, hogy tanulni fogok róla. És mivel soha semmit sem csinálok fél gőzzel, azonnal Oxfordba mentem a tudatos jelenléttel kapcsolatos kognitív terápiát tanulni a módszer egyik alapítójától, Mark Williamstől. Természetesen más technikáknak is van hatásuk az agyra, de a mindfulnessnek van a legerősebb pozitív hatása mind közül.
A könyvében írja, hogy korábban járt pszichoterápiára. Miben tud segíteni a mindfulness, amiben a klasszikus terápiás helyzet nem?
Ó, igen. Minden létező terápiás irányzatot kipróbáltam. És vannak igazán jó szakemberek. De egy idő után úgy voltam vele, hogy épp eleget ismételgettem a gyerekkori történeteimet, és az, hogy újra és újra elmondom ugyanazt, nem segít megoldani a nehézségeimet, sőt! Inkább energiát ad ezeknek a negatív történeteknek, és ezáltal én magam is egyre inkább elhiszem őket.
