Betöltés...
A pánikbetegségben szenvedők gyakran éppen azoktól a testi tünetektől félnek a legjobban, amelyeket maga a szorongás vált ki. Egy új kutatás szerint a rövid, magas intenzitású edzés segíthet csökkenteni ezt a félelmet, és hosszabb távon mérsékelheti a pánikrohamok gyakoriságát is.
Tavaly részletesen foglalkoztunk azzal, hogy milyen problémákkal küszködnek a pánikbetegséggel élők, és milyen lehetőségeik vannak a kezelést illetően. Az elsődleges cél náluk az, hogy minél kevésbé féljenek egy újabb pánikrohamtól.
A feladat nem könnyű: a roham során az agyuk ugyanazt a riasztót kapcsolja be, mint amikor tényleges életveszély áll fenn, a szervezet pedig beindítja a menekülési reakciót. Felgyorsul a szívverés, szaporább lesz a légzés, beindul az izzadás, a vérnyomás pedig megemelkedik. A pánikbeteg ilyenkor úgy érzi, mintha szívrohama lenne, és sokszor tényleg azt hiszi, hogy meg fog halni. Egy új kutatás eredménye ígéretes megoldási lehetőséget villant fel.
https://hvg.hu/360/20251216_szorongas-panikbetegseg-kiutak-nem-eletfogytiglani-itelet-hvg
A rendszeres szaunázást és a hideg vizes merülést számos kutatás összefüggésbe hozza a jobb szív-érrendszeri egészséggel, az alacsonyabb gyulladásszinttel és akár az egészséges öregedéssel is. De hogyan hatnak valójában a szervezetünkre a hideg- és melegterápiák? A Kösz, jól podcast legújabb epizódjában dr. Kovács Milán sportorvossal jártuk körül a tudományosan igazolt előnyöket és a fontos óvintézkedéseket.
