Egy önsegítő technika, mely krízishelyzetekben is segíthet
Önmaguktól ritkán oldódnak meg a gondjaink. A fókuszolást életproblémák megoldására találták ki.
L. Stipkovits Erika: „A koronavírus-krízis után más emberek leszünk”
A járvány leküzdése után talán esélyt kapunk arra, hogy személyiségünk érettebbé váljon, életünk tartalmasabb, szerethetőbb legyen – véli a HVG Extra Pszichológia magazin pszichológus szakértője, aki a járvány pszichológiai vonatkozásait tekintette át. A lelki fejlődés tíz lehetőségét is kiemelte.
Ezt tegyük, ha túlzottan szorongunk a koronavírus miatt
Ha szinte már csak a járvány tölti ki a gondolatainkat, érdemes megszívlelnünk ezeket a tanácsokat.
Egy hajóban evezünk – így kommunikáljon a vezető a járvány idején
Négy tipp azoknak, akik másokért is felelősek. Bőhm Kornél kríziskommunikációs tanácsadó cikke.
Ezeket a feladatokat állítják elénk az életciklusaink
Életünk folyása nem egyszerűen A pontból B pontba tart, hanem tipikus szakaszok, ciklusok jellemzik. Nézzük sorban, hogyan állapítja meg a pszichológia e szakaszokat, és mit tart róluk meghatározónak.
Így beszéljünk a koronavírusról a gyerekkel
A cél a megnyugtatás és a praktikus tennivalók ismertetése.
A család folyamatosan fejlődő egység
Egy pár vagy egy család életében a jelentős, hétköznapitól eltérő események stresszel járnak, még akkor is, ha pozitívak. Pláne így van ez a családi életciklusok váltásainál.
Folyton erőszakról és szexről álmodik?
Ne ijedjen meg, ez természetes. Inkább aknázza ki a bennük rejlő potenciált. Nógrádi Csilla pszichológus írása.
Egyre népszerűbb az erdőfürdő
Mikor sétált utoljára erdőben? Pedig régóta tudjuk, hogy az erdő hangjai, a fák illata, a leveleken játszó napfény, a friss, tiszta levegő nyugalmat áraszt. Az utóbbi évtizedekben számos tanulmány igazolja, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel jár a tudatos séta az erdő békés légkörében.
Szalóki Ági, életenergia-adó
Egy szép dal, egy finom kávé vagy ellazító jógafoglalkozás – néhány dolog, ami sokat segíthet abban, hogy megtaláljuk magunkat egy-egy rossz időszakunkban. Szerencsére vannak, akik azért dolgoznak, hogy ilyenkor ne legyünk magunkra hagyva.
Olykor elég egy kis doboz a fogyáshoz
Sokan ismerjük a tehetetlenséget, ha mások porciózzák ki az ételadagunkat.
Tud már tudatosan álmodni? 3 tipp
Az álmok tudatosításával és szabályozásával növelhetjük az énerőnket, aktiválhatjuk belső erőforrásainkat.
"Olyan öreg már, legalább hadd igyon"
Kapitány-Fövény Máté addiktológus új, Ezerarcú függőség című könyvében külön fejezetet szentel az időskori szenvedélybetegségnek. Ebből választottunk egy részletet.
Vajon önt is elkapta az életközepi válság?
Az ilyen jelenségekre szokták mondani, hogy a szükséges rossz.
Stabil háttér, ez az, amire vágyunk
Bizonyított tény, hogy a stabil hátterű emberek munkahelyi és egyéb teljesítménye jobb, és tartósan jobb is marad. Ugyanakkor napjainkban sokunk életvitele ezzel nehezen egyeztethető. Miképp lehet feloldani ezt az ellentétet?
Így rakja össze az agyunk az álmainkat
Szimbolizáció, sűrítés és a többi, amitől álmaink filmnek tűnnek.
Valódi szerelem az, amit egy ovis érez?
Deliága Éva gyermekpszichológus a gyerekszerelem témáját járja körül Valentin-nap alkalmából.
Már gyermekkorban elkezdődhet a reziliencia kialakítása
Ahogy a testünket is felkészítjük a téli baktérium- és vírusinvázió ellen, a lelket is fel lehet készíteni a negatív tapasztalatok leküzdésére.