Betöltés...

Észrevétlenül rombolja egészségünket a krónikus stressz, de van kiút a mókuskerékből

Nem a látványos összeomlás jellemzi leginkább a krónikus stresszt, hanem a lassú biológiai kopás. A tartós feszültség egyszerre érinti a szív- és érrendszert, az immunműködést, az alvást, az emésztést és a gondolkodást is. A probléma éppen attól veszélyes, hogy sokáig hétköznapi túlterheltségnek látszik.

Nem az a legártalmasabb stressz, amelyik látványos összeomlással érkezik. Nem feltétlenül a határidő előtti pánik, a költözés káosza vagy egy rossz hír viseli meg leginkább a szervezetet, amitől időnként összeugrik a gyomrunk. Sokkal alattomosabb az a fajta terhelés, amely beépül a hétköznapokba. Amikor valaki hónapok óta rosszul alszik, állandó készenléti üzemmódban dolgozik, egyszerre próbál helytállni a munkahelyén, a családban és saját magával szemben is, közben pedig egyre ingerlékenyebb, feledékenyebb és fáradtabb lesz. Mindezt sokáig akár sikernek is lehet álcázni, hiszen kívülről úgy tűnhet, hogy valaki bírja, belül viszont a szervezete már régóta viseli ennek a következményeit.

Hozzászólások

Túlvállalás, rágódás, önvád: miért sérülékenyebb a női mentális jóllét?

A mentális egészség nem egyszerűen azt jelenti, hogy nem vagyunk depressziósak, nem szorongunk, és valahogy működtetjük a mindennapokat. A jólléthez önismeret, célok, bizalmi kapcsolatok, határhúzás, és az is kell, hogy ne tekintsük gyengeségnek a segítségkérést. Nagy Henriett pszichológus írása azt mutatja meg, milyen kockázatok terhelhetik különösen a nők mentális egészségét, miért fáraszthatja ki őket a túlvállalás, a rágódás és az önvád, és hogyan válhat erőforrássá a kapcsolódás. Nagy Henriett pszichológus, egyetemi docens írása.

Pulzus