Betöltés...

Észrevétlenül rombolja egészségünket a krónikus stressz, de van kiút a mókuskerékből

Nem a látványos összeomlás jellemzi leginkább a krónikus stresszt, hanem a lassú biológiai kopás. A tartós feszültség egyszerre érinti a szív- és érrendszert, az immunműködést, az alvást, az emésztést és a gondolkodást is. A probléma éppen attól veszélyes, hogy sokáig hétköznapi túlterheltségnek látszik.

Nem az a legártalmasabb stressz, amelyik látványos összeomlással érkezik. Nem feltétlenül a határidő előtti pánik, a költözés káosza vagy egy rossz hír viseli meg leginkább a szervezetet, amitől időnként összeugrik a gyomrunk. Sokkal alattomosabb az a fajta terhelés, amely beépül a hétköznapokba. Amikor valaki hónapok óta rosszul alszik, állandó készenléti üzemmódban dolgozik, egyszerre próbál helytállni a munkahelyén, a családban és saját magával szemben is, közben pedig egyre ingerlékenyebb, feledékenyebb és fáradtabb lesz. Mindezt sokáig akár sikernek is lehet álcázni, hiszen kívülről úgy tűnhet, hogy valaki bírja, belül viszont a szervezete már régóta viseli ennek a következményeit.

Hozzászólások

A brokkoli, a chili és a kávé közös titka, ami részben felülírja, amit az egészséges étkezésről gondolunk

A hormézisről többnyire a böjt, a szauna, a hidegterhelés vagy az edzés kapcsán beszélünk, pedig a jól adagolt jó stressz a tányérunkon is érvényesülhet. A brokkoliban, a chiliben, a kávéban, a teában, a bogyós gyümölcsökben vagy az olívaolajban található növényi vegyületek nem egyszerűen tápanyagok: kis mennyiségben olyan jelzéseket adhatnak a szervezetnek, amelyek alkalmazkodásra késztetik a sejteket.

Soltész Krisztina