Betöltés...

10. A rendszer, ami működik – így áll össze a longevity a mindennapokban

A hosszú, egészséges élet nem egyetlen döntésen vagy szokáson múlik, hanem azon, hogy ezek hogyan állnak össze működő rendszerré. A sorozat záró részében visszalépünk egyet, és megnézzük, hogyan kapcsolódik össze az edzés, az étkezés, az alvás, a mentális és szociális egészség, a gyógyszerek és táplálékkiegészítők, végül a biomarkerek világa egyetlen, fenntartható keretté — olyanná, amely nem csak működik, hanem éveken át működtethető is.

A sorozat első részben egy egyszerű, mégis kényelmetlen kérdéssel indultunk: mit szeretnél még gond nélkül megcsinálni a hetvenes éveidben? Ez nem egy elméleti felvetés volt, hanem egy iránytű. Egy olyan kérdés, amely nem a jelenlegi állapotodra, hanem a jövőbeli működőképességedre fókuszál. Arra, hogy nemcsak hány évig élsz, hanem milyen minőségben. A sorozat során ezt a kérdést bontottuk ki.

Hozzászólások

A brokkoli, a chili és a kávé közös titka, ami részben felülírja, amit az egészséges étkezésről gondolunk

A hormézisről többnyire a böjt, a szauna, a hidegterhelés vagy az edzés kapcsán beszélünk, pedig a jól adagolt jó stressz a tányérunkon is érvényesülhet. A brokkoliban, a chiliben, a kávéban, a teában, a bogyós gyümölcsökben vagy az olívaolajban található növényi vegyületek nem egyszerűen tápanyagok: kis mennyiségben olyan jelzéseket adhatnak a szervezetnek, amelyek alkalmazkodásra késztetik a sejteket.

Soltész Krisztina