Betöltés...

Nem csak a ciklusod bánhatja: a krónikus kalóriamegvonás rejtett ára nőknél

Sok nő úgy vág bele újabb és újabb diétákba, hogy közben észre sem veszi: a teste már rég vészjeleket küld. Kimaradó ciklus, állandó fáradtság, alvásproblémák, szorongás az étkezés körül, romló teljesítmény – a túlzott kalóriamegvonás ára gyakran nem azonnal látszik. Miközben a longevity világában egyre népszerűbb a kalóriakorlátozás és az időszakos böjt, a női hormonrendszer sokszor egészen másképp reagál az energiahiányra, mint azt a trendek sugallják. Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember írása.

A kalóriacsökkentés és longevity

Kétségtelen, hogy testsúlyoptimalizálási célok esetén az egyik leghatékonyabb eszköz a kalóriamegvonás. Ugyanakkor longevity szempontból is nagy figyelem irányul erre a témára, hiszen a kalóriadeficit hozzájárulhat az élettartam meghosszabbításához – bár ezt a hatást humán kutatások nem igazolták egyértelműen. Mindenesetre a tartós kalóriacsökkentés javíthatja az egészségügyi mutatókat: javulhat az inzulinérzékenység és a kardiometabolikus markerek, csökkenhet a gyulladás, és összességében kedvező hormonális és sejtszintű változások indulhatnak el.

Pontosan ezért irányul ekkora fókusz az újabb stratégiák (úgymint az időszakos böjt) felé, amelyek szintén ígéretesek embereknél, és sokszor jobban fenntarthatók, mint a folyamatos kalóriamegvonás. És aztán itt jön szembe a valóság: a női hormonrendszer közbeszól…

Hozzászólások

Miért dühöngenek az anyák, mikor a világon a legboldogabbnak kellene lenniük?

Postpartum rage, vagyis a szülés utáni düh – keveset beszélünk róla, pedig az újdonsült édesanyák egy része akár hónapokon át tapasztal magán lobbanékonyságot, sértettséget, haragot. Nem reklámozzák, mert szégyellik, hogy időnként átszakad a gát. Nem az ő hibájuk. Remek, szerető anyák ők egy közömbös és még mindig tabusító világban. Mi kavarog valójában a felszín alatt, amikor anya tombol, kiabál és csapkod, és hogyan tudunk neki a legtöbbet segíteni? Szakértőket és érintetteket is kérdeztünk a témában.