Betöltés...

Nem csak a ciklusod bánhatja: a krónikus kalóriamegvonás rejtett ára nőknél

Sok nő úgy vág bele újabb és újabb diétákba, hogy közben észre sem veszi: a teste már rég vészjeleket küld. Kimaradó ciklus, állandó fáradtság, alvásproblémák, szorongás az étkezés körül, romló teljesítmény – a túlzott kalóriamegvonás ára gyakran nem azonnal látszik. Miközben a longevity világában egyre népszerűbb a kalóriakorlátozás és az időszakos böjt, a női hormonrendszer sokszor egészen másképp reagál az energiahiányra, mint azt a trendek sugallják. Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember írása.

A kalóriacsökkentés és longevity

Kétségtelen, hogy testsúlyoptimalizálási célok esetén az egyik leghatékonyabb eszköz a kalóriamegvonás. Ugyanakkor longevity szempontból is nagy figyelem irányul erre a témára, hiszen a kalóriadeficit hozzájárulhat az élettartam meghosszabbításához – bár ezt a hatást humán kutatások nem igazolták egyértelműen. Mindenesetre a tartós kalóriacsökkentés javíthatja az egészségügyi mutatókat: javulhat az inzulinérzékenység és a kardiometabolikus markerek, csökkenhet a gyulladás, és összességében kedvező hormonális és sejtszintű változások indulhatnak el.

Pontosan ezért irányul ekkora fókusz az újabb stratégiák (úgymint az időszakos böjt) felé, amelyek szintén ígéretesek embereknél, és sokszor jobban fenntarthatók, mint a folyamatos kalóriamegvonás. És aztán itt jön szembe a valóság: a női hormonrendszer közbeszól…

Hozzászólások

Ha az anyósával van baja, előbb-utóbb a párjával is lehet

Egy beszólás az anyóstól, egy vasárnapi ebéd körüli sértődés vagy egy vita arról, kinél töltsük a karácsonyt elsőre apróságnak tűnhet. Pedig a párunk szüleivel kialakuló viszony sokkal többet árul el a kapcsolatunk működéséről, mint gondolnánk. Az igazi feszültség gyakran ott kezdődik, amikor nem világos, hol ér véget a származási család befolyása, és hol kezdődik a pár közös élete. Orvos-Tóth Noémi pszichológus azt mutatja meg, miért válhat az anyós–após konfliktus könnyen párkapcsolati konfliktussá is.

Orvos-Tóth Noémi