Betöltés...

A késői vacsora ára: így reagál a szervezetünk az esti étkezésre

Ha este tízkor ugyanazt esszük meg, amit délben ettünk volna, a szervezetünk nem feltétlenül reagál ugyanúgy. Ennek egyik oka, hogy biológiai szempontból reggel és este „nem ugyanazok” az emberek vagyunk. A késői étkezés ezért nem feltétlenül jó ötlet: a kutatások szerint érdemes a nagyobb étkezéseket inkább a nap korábbi részére időzíteni.

Nem csak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor, a biológiai óránk ugyanis fontos szerepet játszik abban, hogyan dolgozza fel a szervezetünk az ételt. A testsúly szabályozásától a szív- és érrendszeri betegségek kockázatáig számos kutatás vizsgálja, milyen szerepet játszik a cirkadián ritmusunk (a belső biológiai óránk) az emésztésünkben és általános egészségi állapotunkban.

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260410_biohacking-okosora-kutyu-meroszamok-alvas-figyelo-longevity

Hozzászólások

Schwab Richárd: „Nemcsak az számít, mennyi kávét iszunk, hanem az is, mennyi koffein marad belőle a szervezetünkben

A gyulladásos bélbetegség diagnózisa után sokan a reggeli kávéról is lemondanak, mert attól tartanak, hogy a koffein ronthatja a tüneteiket. A legújabb kutatások azonban árnyalják a képet: a kávéfogyasztás és a Crohn-betegség, illetve a colitis ulcerosa kapcsolatában olyan összefüggéseket találtak, amelyekre érdemes odafigyelni. Vajon valóban árt a kávé a gyulladt bélnek, vagy bizonyos esetekben még kedvező hatása is lehet? Mennyi koffein számít mérsékelt mennyiségnek, és miért reagálhat egészen másképp ugyanarra a kávéra két ember szervezete? Gasztroenterológusokat kérdeztünk.