Betöltés...

Hogyan válts, ha kiégtél? - 10 tipp, ha menni kell

Mit tegyen, aki észrevette magán a kiégés figyelmeztető jeleit? Ha a munkahely okozza a panaszokat, egyértelmű, hogy váltani kell. Ám előfordulhat, hogy önismeret hiányában csöbörből vödörbe kerülünk.

  • Pulzus

1. Vannak bizonyos szakmák, munkáltatók, vezetői stílusok, vállalati kultúrák, amelyek sajnos elősegíthetik a dolgozók kiégését. Így tehát az, hogy munkahelyet váltunk, ha észleljük magunkon a jeleket, nem elég, hiszen a kiégés újra és újra előfordulhat velünk. Ahhoz, hogy lehetőleg örökre megszabaduljunk a veszélyétől, alaposan át kell gondolnunk, milyen okok vezettek idáig, s tudatosan kell kerülnünk ezeket a jövőben.

2. Az újra és újra kialakuló kiégés megelőzésében nagyon nagy szerepe van magának az egyén személyiségének. Hiába váltunk munkáltatót vagy munkakört, ha mi magunk nem tudjuk a stresszt feldolgozni, ha nem tudunk szembenézni gyenge pontjainkkal, ha nem tudjuk fejleszteni önismeretünket. Ha kell, vegyük igénybe szakember segítségét, hallgassunk jó barátainkra, családtagjainkra.

Hozzászólások

Amikor a béke kedvéért lassan eltűnünk önmagunkból – hol kezdődik az önalávetés egy kapcsolatban?

Messziről nézve a dinamika egyszerűnek tűnik: az egyik fél domináns, parancsolgató, nagyhangú, a másik pedig tojáshéjon lépkedve kering körülötte, lesve minden hangulati rezdülését. Az erősebb diktál, a gyengébb csendesen fejet hajt, a konfliktusok rövidek, ha egyáltalán vannak még, és a viták egyoldalú utasításokban érnek véget. Belülről már sokkal összetettebb a kép. Dajka Emőke pszichológus írása.

Pulzus