Betöltés...

Hogyan válts, ha kiégtél? - 10 tipp, ha menni kell

Mit tegyen, aki észrevette magán a kiégés figyelmeztető jeleit? Ha a munkahely okozza a panaszokat, egyértelmű, hogy váltani kell. Ám előfordulhat, hogy önismeret hiányában csöbörből vödörbe kerülünk.

  • Pulzus

1. Vannak bizonyos szakmák, munkáltatók, vezetői stílusok, vállalati kultúrák, amelyek sajnos elősegíthetik a dolgozók kiégését. Így tehát az, hogy munkahelyet váltunk, ha észleljük magunkon a jeleket, nem elég, hiszen a kiégés újra és újra előfordulhat velünk. Ahhoz, hogy lehetőleg örökre megszabaduljunk a veszélyétől, alaposan át kell gondolnunk, milyen okok vezettek idáig, s tudatosan kell kerülnünk ezeket a jövőben.

2. Az újra és újra kialakuló kiégés megelőzésében nagyon nagy szerepe van magának az egyén személyiségének. Hiába váltunk munkáltatót vagy munkakört, ha mi magunk nem tudjuk a stresszt feldolgozni, ha nem tudunk szembenézni gyenge pontjainkkal, ha nem tudjuk fejleszteni önismeretünket. Ha kell, vegyük igénybe szakember segítségét, hallgassunk jó barátainkra, családtagjainkra.

Hozzászólások

A társfüggőség sokszor nem a párkapcsolatban kezdődik, hanem a családi múltban

A társfüggőség sokszor nem ott kezdődik, ahol először látványossá válik: nem az első rossz párkapcsolatban, nem a szakítástól való rettegésben, és nem abban a mondatban, hogy „én csak segíteni akarok”. A háttérben gyakran családi minták, elhallgatott traumák, szorongások és generációkon át ismétlődő kapcsolati forgatókönyvek állnak. Kapitány-Fövény Máté pszichológus írása azt mutatja meg, hogyan válhat az elhagyástól való félelem, az önfeladás és a kontroll nemzedékről nemzedékre öröklődő működésmóddá – és hogyan lehet mégis átírni ezt a történetet.