Betöltés...

Mókuskerék mindenáron? - A munkahelyi stressz veszélyei és kezelése

A fejlett világ egyik legégetőbb problémája a munkahelyi stressz, tetézik a bajt a kedvezőtlen gazdasági folyamatok, a félelem az elszegényedéstől, az eladósodás. Az egzisztenciális bizonytalanság oda vezet, hogy a munkahelyünkhöz minden körülmények között ragaszkodunk, miközben az egészségünket hátrébb soroljuk.

  • Pulzus

Hétfő reggel egy irodában az emberek fel-alá rohangálnak, a hamarosan kezdődő délelőtti értekezletre is fel kellett volna készülni, tucanyi e-mail várakozik a postafiókban, délben lejár egy fontos határidő. A reggeli kávéra csak futtában jut idő, a főnök már kora reggel lekapott valakit a tíz körméről, az érintett kolléganő a mosdóban próbálja összeszedni magát.

Átlagos hétfő reggel átlagos multinacionális vállalatnál. Kívülről nézve a helyzetet észrevehetjük, hogy ez az egyszerű szituáció is tele van potenciális stresszforrással. Bár valamennyire mindannyian hozzászoktunk az ilyesmikhez, az adaptáció sokszor csak részleges. Testünk a feszült helyzetekben folyamatosan „ugrásra kész” állapotban van, hogy baj estén azonnal és hatékonyan tudjunk reagálni. Ez a bizonyos készenléti állapot a stressz, ami ha gyakran és hosszú ideig fennáll, alattomosan kikezdi testi-lelki egészségünket, szorongáshoz, depresszióhoz, kiégéshez, fizikai megbetegedéshez vezet.

Hozzászólások

Ízületkímélő, mégis hatékony: ezért lehet a biciklizés az egészséges öregedés egyik eszköze

A hosszú és egészséges élet titkát kutató longevity-szemlélet egyik legfontosabb tanulsága, hogy nem feltétlenül a legújabb csodaszerek, étrendkiegészítők vagy drága egészségügyi beavatkozások jelentik a legnagyobb előnyt. A tudományos kutatások rendre ugyanarra a következtetésre jutnak: a rendszeres mozgás továbbra is az egyik legerősebb eszköz az egészséges öregedés támogatásában. Ezen belül pedig a kerékpározás különösen érdekes helyet foglal el. De vajon tényleg kortalan sport-e a biciklizés? Lehet-e belőle az egészséges öregedés, vagyis a longevity egyik eszköze? És hol van az a határ, amikor a lelkesedés már többet árt, mint használ?

Nedjalkov Beáta