Betöltés...

Megfigyelés helyett figyelem - Ott lenni a szexben

A tudatos jelenlét fogalmát a nyugalomhoz, a lelassuláshoz és a csendhez kötjük. Ezzel szemben a szex sokkal aktívabb, hangosabb és izgalmasabb tevékenység. Pedig nagyon is fontos, hogy ne csak fizikai tevékenységként tekintsünk a szexualitásra, hanem olyan lelki és mentális állapotként is, amikor képesek vagyunk magunkra, a másikra és a jelenre koncentrálni, kizárva minden zavaró tényezőt.

  • Pulzus

A mindfulnessnek hosszú múltja van a keleti kultúrában, a pszichológiában pedig az elmúlt évtizedekben egyre nagyobb teret hódít. A szexualitásban betöltött szerepe mint téma még viszonylag új, de annál fontosabb. Mit is jelent jelen lenni a szexben? A szexuális mindfulness azt jelenti, hogy képesek vagyunk odafigyelni és megélni az intim helyzet történéseit. Csak jelen vagyunk és elfogadjuk a pillanatot úgy, ahogy van.

Gondolom, senkit sem lepek meg azzal, ha azt mondom, hogy az ingerekkel teli világunk okozta nehézségek a szexuális életünkbe is beszivárognak. Miért pont ez a terület lenne kivétel? A zavaró tényezők jelen vannak a munkánkban, a magánéletünkben és a hálószobánkban is.

Hozzászólások

A brokkoli, a chili és a kávé közös titka, ami részben felülírja, amit az egészséges étkezésről gondolunk

A hormézisről többnyire a böjt, a szauna, a hidegterhelés vagy az edzés kapcsán beszélünk, pedig a jól adagolt jó stressz a tányérunkon is érvényesülhet. A brokkoliban, a chiliben, a kávéban, a teában, a bogyós gyümölcsökben vagy az olívaolajban található növényi vegyületek nem egyszerűen tápanyagok: kis mennyiségben olyan jelzéseket adhatnak a szervezetnek, amelyek alkalmazkodásra késztetik a sejteket.

Soltész Krisztina