A menopauza kihívásai és kezelésük

A menopauza idején felborul a hormonháztartás, majd a nyomában jön a hangulatingadozás, a hőhullámok, a szemszárazság, a puffadás, gyengül a memória, szabálytalanná válhat a szívverés, szárazabb lesz bőr, csökken a libidó, koncentrációs zavarok léphetnek fel, megjelenik az alvászavar és az éjszakai izzadás, eluralkodhat a depresszió. Ráadásul ez a nők életét megkeserítő tüneteknek csak egy része – a tudomány ezek körében mára több mint 30-at azonosított.

Túlélőkészlet a menopauza ellen

„Bár vannak olyan kivételes esetek, amikor a változókor tünetei enyhülnek, miután a menstruációs ciklus abbamarad, a legtöbben még több (átlagosan 5–7) évig tapasztalják a változókorral járó problémákat. Sőt, a nők 10–15%-ánál ezek több mint egy évtizedig is eltarthatnak” – érzékelteti a Menopauza természetesen című kötet, sokan milyen hosszan kénytelenek elviselni az új élethelyzettel járó nehézségeket.

A túlélés és megküzdés egyik formája, ha az ebbe az életszakaszba érkezők változtatnak a napi rutinjukon, a testmozgási szokásaikon, az étrendjükön, például étrend-kiegészítőkkel dobják fel a szokásos fogásokat, vagy valamilyen gyógynövénykúrába kezdenek, de érdemes lehet belevágni az aromaterápiába is. Hatásos segítség az is, ha a tüneteket súlyosbító káros szokásoktól (alkohol- és/vagy koffeinfogyasztás, stresszes életmód) próbálnak szabadulni. „Általános tapasztalat – szögezi le a Menopauza természetesen kötet szerkesztője, dr. Anne Henderson –, hogy a változókori egészség megőrzésének legjobb módja, ha többféle módszert alkalmazunk együttesen.”