Hat egyszerű szokás, hogy megéljük a jelent
Hogyan találhatunk rá belső nyugalmunkra, miként küzdhetünk meg a stresszel és szorongással?
#stressz
10 tipp kezdő kiégőknek
Megállítható a folyamat, melynek még pályaelhagyás is lehet a vége.
Napi néhány perc, és empatikusabb lesznek a kollégák
Érthető, ha egyre népszerűbb a módszer a munkahelyeken.
Többé nem leszünk sem lúzerek, sem pukkancsok
A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója, de ha folytonos nyomás alatt élünk, előbb utóbb testi és lelki harmóniánk nagy kárt szenved. Vannak azonban olyan technikák, amelyek a szenvedés helyett az önérvényesítés képességének megszerzésével kecsegtetnek.
Apró-cseprő gondok – az egyik legártalmasabb az egészségre
Szinte nem telik el nap, hogy ne ejtenénk ki a szánkon azt a szót, hogy stressz. „Ne stresszelj ezen!”, „Micsoda stresszes nap!”, még ha olykor pozitív értelemben használjuk is: „Ezen most nem stresszelem magam”.
Ereje végére ért szülőként? Ez a módszer segíthet
Meg lehet-e élni a mindfulnesst kisgyermekes szülőként? Hogyan érdemes átalakítani az otthoni környezetet, hogy tudatosabban élhessük meg a hétköznapok nehézségeit? Milyen szokásokat lehet hasznos bevezetni már kicsi kortól, amelyek a jó irányba terelik majd a gyerekeket?
Lehet igazi karácsonya! 8 tipp az ünnepi stressz ellen
Idén talán megvalósíthatja, amit mindig is szeretett volna. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget.
Megőrjíti a stressz? Húzza ki magát!
Nem csak a belső hat a külsőnkre – fordítva is igaz.
Elménk hollywoodi katasztrófafilmes, de átírhatjuk a forgatókönyvét
Hogyan nyerhetünk csatát a stresszel, a félelmeinkkel, a belső rémtörténeteket gyártó elménkkel szemben? Például a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlatával.
Pókember segít - 5 mindfulness gyakorlat gyerekeknek
A tudatos jelenlét pozitív hatásait számos kutatás igazolta. Csökkenti a szorongás és depresszió tüneteit, a stressz-reakciót, javítja a figyelmi funkciókat és az érzelem-, illetve viselkedésszabályozást. Ráadásul már gyerekkorban is fejleszthető. Szondy Máté pszichológus írása.
Stresszel, közben meg azért stresszel, mert árt a stressz? Megnyugodhat, épp ellenkezőleg
A krónikus stressz azonban még mindig ártalmas.
Így változtathatja meg a génjeit meditálással
A vizsgálat összes résztvevőjénél kimutatták a gének módosulását.
Ön standard vagy valódi mosollyal mosolyog?
Mosolyogni kell, nincs mese, akár erőltetetten is.
Ezzel az egyszerű trükkel stresszhelyzetben is jól teljesíthet
Akik bevetették, ugyanolyan eredményt értek el, mint nem stresszelő társaik.
A ranglétra közepén a legnagyobb a feszkó
A legnehezebb azoknak, akik középen helyezkednek el a hierarchiában – és nem csak a makákóknál.