Betöltés...

1. Életidő helyett életminőség – longevity 101

A hosszú élet számomra nem a születésnapi gyertyákról szól, hanem hogy meddig maradtunk mozgékonyak, önállóak, szellemileg frissek. Ez a kíváncsiság hajtott, hogy minél többet tudjak meg a hosszú, egészségben töltött élet tudományáról. Induló sorozatom célja, hogy kézzelfogható, bizonyítékokra épülő kapaszkodókat adjak mindenkinek, aki tudatosan készül a előtte álló évekre. Az első részben szó lesz a longevity négy fő ellenségéről, és kezedbe adok egy összehangolt tervet, amivel már holnap harcba szállhatsz velük. Tarts velem!

Mit szeretnék még tudni és csinálni a hetvenes éveimben? – nehéz kérdés, mégis ez az a gondolat, ami pályára állítja a hosszú élet stratégiáját. Mert ugye könnyű bólogatni, amikor valaki azt mondja, hogy egészségesen kell élni. De sokkal konkrétabb, ha így kérdezem: Fel akarok-e tudni menni két emeletet lépcsőn? Fel akarom-e venni a földre ejtett bőröndömet? Vagy ott állok majd lihegve, segítségre várva?

Hozzászólások

A brokkoli, a chili és a kávé közös titka, ami részben felülírja, amit az egészséges étkezésről gondolunk

A hormézisről többnyire a böjt, a szauna, a hidegterhelés vagy az edzés kapcsán beszélünk, pedig a jól adagolt jó stressz a tányérunkon is érvényesülhet. A brokkoliban, a chiliben, a kávéban, a teában, a bogyós gyümölcsökben vagy az olívaolajban található növényi vegyületek nem egyszerűen tápanyagok: kis mennyiségben olyan jelzéseket adhatnak a szervezetnek, amelyek alkalmazkodásra késztetik a sejteket.

Soltész Krisztina