Betöltés...

7. Gyógyszerek mint longevitypraktikák

A hosszú, egészséges életről sokan automatikusan kapszulákra, speciális formulákra, vagy újfajta csodaszerekre asszociálnak. A kockázatcsökkentés logikája valójában pont fordítva működik. Először a fundamentumot kell megteremtenünk (mozgás, táplálkozás, alvás és mentális egészség) és csak erre jöhetnek rá - indokolt esetben - a célzott gyógyszerek vagy táplálékkiegészítők. Az alapelv az, hogy tudományos alapokon, személyre szabottan csökkentsük - a longevity területén sokat hivatkozott amerikai orvos, Peter Attia által „négy lovasnak” nevezett - kockázatokat, amelyek a legtöbb ember életét lerövidítik.

Az optimális egészség hajszolásában könnyű elcsábulni a gyors megoldások – legújabb táplálékkiegészítők, off-label gyógyszerek, trendi új terápiák – vonzásába. Spoiler: egyetlen gyógyszer, vagy táplálékkiegészítő sem nyitja meg önmagában az utat a hosszabb és egészségesebb élet felé. Továbbra is azok a pillérek maradnak kulcsfontosságúak, melyek már bizonyítottak: táplálkozás, alvás, mozgás, mentális és érzelmi egészség. Ha pedig mellettük egyéb beavatkozások is indokoltak, azokat kizárólag saját egyéni szükségleteinkhez igazodó, bizonyítékokon alapul, átgondolt stratégiai megközelítést mentén érdemes alkalmazni.

Hozzászólások

Nem alszik, ezért mindent bevetne? – ezt kell tudni a melatoninról, az altatókról és az alvást segítő gyógynövényekről

Van az a szint az álmatlanságban, amikor az ember már nem válogat. Ilyenkor kerülnek elő olyan alvássegítők, mint a melatonin, a macskagyökér, a citromfű tea, a régi altató, a szorongásra felírt gyógyszer vagy egy pohár szeszesital. Csakhogy az alvássegítő szerek között nagy különbségek vannak, és ami külön-külön ártalmatlannak tűnik, együtt már kockázatos lehet. Dr. Horváth Ádám szakgyógyszerésszel beszéltük át, mikor jöhetnek szóba a gyógynövények vagy a melatonin, és miért kell különösen óvatosnak lenni a nyugtatókal és altatókkal.

Kovács István