Betöltés...

Megdőlhet a fogyás legnagyobb szabálya: a gyorsabb módszer tartósabb eredményt hozhat?

Aki próbált már fogyni, valószínűleg találkozott azzal a tanáccsal, hogy ne akarjon túl gyors eredményt. A szakértők, az internet és a jó szándékú ismerősök évtizedek óta ugyanazt ismételgetik: a lassú fogyás tartósabb. De mi van akkor, ha a történet nem ennyire egyszerű? Egy friss kutatás most olyan eredményeket mutatott be, amelyek új megvilágításba helyezhetik a fogyásról alkotott elképzeléseinket.

A fogyásról szóló egyik legkitartóbb egészségügyi „alapszabály” eddig az volt, hogy a lassú, fokozatos súlycsökkentés a biztonságos, a gyors fogyás pedig kockázatos és szinte garantáltan visszahízáshoz vezet. Egy friss, 2026-ban bemutatott nagyszabású klinikai vizsgálat azonban most ezt a képet árnyalja, sőt, bizonyos szempontból meg is kérdőjelezi.

A kutatás szerint a kontrollált körülmények között végzett gyors fogyás nemcsak hatékonyabb lehet a lassú diétánál, de hosszabb távon is tartósabb eredményt hozhat. Az eredményeket az Európai Elhízáskongresszuson (European Congress on Obesity – ECO) ismertették Isztambulban, és már most élénk vitát váltottak ki az elhízáskezeléssel foglalkozó szakemberek körében.

Egy régóta élő hiedelem nyomában

A gyors fogyással szembeni bizalmatlanság nem új keletű. Évtizedek óta tartja magát az a nézet, hogy aki rövid idő alatt sokat fogy, az nemcsak egészségtelen módon teszi ezt, hanem nagyobb eséllyel szedi vissza a leadott kilókat is. Ez a gondolat azonban eddig főként megfigyeléses kutatásokon, kisebb mintákon vagy módszertanilag korlátozott vizsgálatokon alapult.

Hozzászólások

Ízületkímélő, mégis hatékony: ezért lehet a biciklizés az egészséges öregedés egyik eszköze

A hosszú és egészséges élet titkát kutató longevity-szemlélet egyik legfontosabb tanulsága, hogy nem feltétlenül a legújabb csodaszerek, étrendkiegészítők vagy drága egészségügyi beavatkozások jelentik a legnagyobb előnyt. A tudományos kutatások rendre ugyanarra a következtetésre jutnak: a rendszeres mozgás továbbra is az egyik legerősebb eszköz az egészséges öregedés támogatásában. Ezen belül pedig a kerékpározás különösen érdekes helyet foglal el. De vajon tényleg kortalan sport-e a biciklizés? Lehet-e belőle az egészséges öregedés, vagyis a longevity egyik eszköze? És hol van az a határ, amikor a lelkesedés már többet árt, mint használ?

Nedjalkov Beáta