Betöltés...

Az őszi depresszió ellenszerei: természet, család, csipetnyi nyár

Nem kellemes visszarázódni a szabadságból és elkezdeni a munkát vagy az iskolát, de félni sem kell az ősszel menetrendszerűen érkező esetleges hangulatzavaroktól. De hogyan lehet átmenteni a pozitív, pörgős nyári feelinget a rövidülő és egyre hidegebb napokba? Mi történik az agyban és a környezetünkben, ami miatt depresszió vagy szorongás vehet erőt rajtunk? Miért kerüljük ilyenkor a közösségi médiát, hova tegyük a fotóinkat, és milyen új tevékenységekkel dobjuk fel magunkat?

  • Pulzus

A héten kitart ugyan még a nyári hőség, de az iskolai becsöngetés és a munkakezdés mindenki számára jelzi, hogy visszavonhatatlanul nyakunkon az ősz. Ez az időszak pedig sokakból szorongást és feszültséget válthat ki, hiszen túlságosan hirtelen érkezik az átmenet a szabadságot, pihenést és mindenféle értelemben vett kalandokat szimbolizáló nyár, illetve a feladatokkal, határidőkkel, számonkérésekkel, hétköznapi rutinokkal – egyszóval stresszel – jellemezhető ősz között.

Hozzászólások

Hatezer kalória, marhaszív, szájtapaszos alvás: Erling Haaland módszere túlmutat egy egyszerű diétán

Erling Haaland a 2026-os világbajnokságon hét góllal és egy történelmi negyeddöntővel bizonyította, hogy jelenleg ő a világ egyik legveszélyesebb csatára, és ennek nem sok köze van a véletlenhez. A norvég csatár napjait percre pontosan megtervezett, szinte megszállott rutin uralja, amelyben legalább annyira fontos szerepet kap az étkezés és az alvás, mint maga az edzés. Van benne olyan elem, amitől a csapattársai is földbe gyökerezett lábbal állnak, és olyan is, amit bármelyikünk kipróbálhatna még ma este. Megnéztük, mi rejlik Erling Haaland teljesítménye mögött, és mit érdemes ellesni belőle.

Nedjalkov Beáta