Betöltés...
Képzeljük el, hogy egy váratlan útlezárás miatt nem tudunk a megszokott útvonalon továbbmenni. Van, aki ilyenkor percek alatt újratervez, másik utat keres, és megy tovább. Más ilyenkor leblokkol, dühös lesz, és hosszú ideig azon rágódik, miért nem úgy alakult minden, ahogyan elképzelte. A különbség nem pusztán habitus kérdése.
A mentális rugalmasság – vagyis, hogy mennyire tudjuk a gondolkodásunkat, érzelmeinket és viselkedésünket a változó helyzetekhez igazítani – az egyik legfontosabb, mégis alulértékelt erőforrásunk. Nemcsak abban segít, hogy könnyebben átvészeljük a kríziseket, hanem abban is, hogy tovább és jobb minőségben őrizzük meg a szellemi frissességünket.
Porkoláb-Minarik Annamária klinikai szakpszichológus kiemeli, hogy a mentális rugalmasság a rezilienciával rokon, de nem teljesen azonos fogalom. Azoknak az érzelmi, gondolkodási és viselkedéses folyamatoknak az együttese, amelyek lehetővé teszik, hogy ne törjünk meg a nehéz helyzetekben, hanem alkalmazkodni tudjunk hozzájuk.
„Ez nem azt jelenti, hogy ne éljük meg a nehéz helyzeteket, hanem hogy azok ellenére is viszonylag egészségesen tudjunk reagálni rájuk.”
Vannak színészek, akik legalább olyan sokat készülnek az edzőteremben egy filmszerepre, mint a próbákon. De mi a titkuk? Milyen edzéstervvel és diétával érte el csúcsformáját Brad Pitt, Sylvester Stallone vagy Simon Zoltán? Használtak-e szteroidokat, vagy naturál is elérhető az ideális alkat?
