Betöltés...

Ne mondjon fel, inkább fordítsa vissza a kiégést, amíg nem késő

Ha a folyamatos stressz miatt tartósan illúzióvesztettnek, tehetetlennek és elhasználtnak érzi magát, önt valószínűleg elérte az az állapot, amit kiégésnek nevezünk. Visszanyerheti-e korábbi kiegyensúlyozottságát? Mindenképpen, ha átértékeli a fontossági sorrendeket az életében. Velez Csaba pszichológus írása.

  • Pulzus

„Frusztrált vagyok; Lassan lehetetlenné válik, hogy jól végezzem a munkám, és a helyzet egyre csak romlik; Elvesztettem az érdeklődésem a munkám iránt, amit pedig nagyon szerettem; Túlterheltnek, levertnek, túlhajszoltnak érzem magam; Fogságban vagyok, és nem látok kiutat.” Ilyen és hasonló kijelentéseket gyakran tesznek kiégett személyek – állapította meg 1997-ben két amerikai pszichológus, Christina Maslach és Michael Leiter. De mi is ez a boldogtalan, energiavesztett állapot?

Hozzászólások

A tökéletes társ keresése közben elveszíthetjük azt, aki tényleg hozzánk illene

A mesék, a romantikus filmek és a társkereső appok világa mind azt sugallhatja, hogy valahol vár ránk a tökéletes ember, aki mellett végre teljesnek érezhetjük magunkat. Csakhogy a „nagy ő” keresése közben könnyen nem a másikat látjuk, hanem a saját vágyainkat, hiányainkat és családi mintáinkat vetítjük rá. Balogh Klára család-pszichoterapeutával arról beszélgettünk, miért olyan erős bennünk a tökéletes társ mítosza, és hogyan lehet eljutni az ideál hajszolásától a valódi kapcsolódásig.

Pálúr Krisztina