Betöltés...
Az önbizalom nem érzés, hanem tett. Ha tehát azt hisszük magunkról, bátortalanok vagyunk, vizsgáljuk meg alaposabban a kérdést. Dr. Márky Ádám orvos, mindfulness tréner írása.
„Önbizalomfejlesztő tréning” – „Segít, hogy magabiztosabb legyél” – „Miért fontos az előadói önbizalom?” – kiragadott mondatok a közösségi média reklámjai közül. Ezek alapján nem is csodálkozom, hogy sokszor hallok ilyen mondatokat a hozzám fordulóktól: „Önbizalomhiányos vagyok” – „Szeretnék magabiztosabb lenni”. Ilyenkor csak annyit kérdezek: A bátorság tett vagy érzés?
Aztán az esetek nagy részében megérkezünk oda, hogy tulajdonképpen akkor vagyok bátor, ha a nehéz érzelmek vagy gondolatok ellenére megteszek valamit, ami számomra fontos vagy értékes.
Van, aki nyolc órát tölt ágyban, mégis úgy ébred, mintha alig aludt volna. Más egész éjjel horkol, de fogalma sincs róla, vagy egyszerűen hozzászokik ahhoz, hogy napközben fáradt, ingerlékeny és nehezebben koncentrál. Várdi Katalin szomnológussal arról beszélgettünk, honnan lehet felismerni, amikor már nem egyszerűen egy rossz éjszakáról van szó – és mit tud ma kezdeni ezzel az alvásmedicina.
