Betöltés...

A mozgás ugyanolyan hatékony lehet a depresszió ellen, mint a gyógyszerek – de melyik sport válik be a legjobban?

Senki sem javasolja, hogy dobjuk el a tablettákat, vagy hagyjuk abba a terápiát. A mozgással azonban jelentősen csillapíthatjuk a tüneteket – derül ki egy friss kutatásból.

A világon legalább 280 millió ember él depresszióval, és mintegy 360 millióan szorongásos zavarokkal. A mentális betegséggel küzdők pszichoterápiában vagy gyógyszeres kezelésben részesülhetnek, ami sok esetben jelentős javulást hoz. De a hosszú várólisták, a költségek és a gyógyszerek mellékhatásaitól való félelem sokakat eltántoríthat a hagyományos kezelésektől – hívják fel a figyelmet a James Cook Egyetem kutatói a British Journal of Medicine (BMJ) sportkiadásában megjelent tanulmányukban. 

A tudósok megállapították, hogy a fizikai aktivitás egyes esetekben olyan mértékben csökkenti a tüneteket, ami már a kezelésekkel vetekszik. Ez különösen igaz, ha a testmozgást edző irányítja, és társaságban végezik (például egy futóklub vagy egy edzőtermi óra keretében).

Hozzászólások

Amikor a béke kedvéért lassan eltűnünk önmagunkból – hol kezdődik az önalávetés egy kapcsolatban?

Messziről nézve a dinamika egyszerűnek tűnik: az egyik fél domináns, parancsolgató, nagyhangú, a másik pedig tojáshéjon lépkedve kering körülötte, lesve minden hangulati rezdülését. Az erősebb diktál, a gyengébb csendesen fejet hajt, a konfliktusok rövidek, ha egyáltalán vannak még, és a viták egyoldalú utasításokban érnek véget. Belülről már sokkal összetettebb a kép. Dajka Emőke pszichológus írása.

Pulzus