Betöltés...
Senki sem javasolja, hogy dobjuk el a tablettákat, vagy hagyjuk abba a terápiát. A mozgással azonban jelentősen csillapíthatjuk a tüneteket – derül ki egy friss kutatásból.
A világon legalább 280 millió ember él depresszióval, és mintegy 360 millióan szorongásos zavarokkal. A mentális betegséggel küzdők pszichoterápiában vagy gyógyszeres kezelésben részesülhetnek, ami sok esetben jelentős javulást hoz. De a hosszú várólisták, a költségek és a gyógyszerek mellékhatásaitól való félelem sokakat eltántoríthat a hagyományos kezelésektől – hívják fel a figyelmet a James Cook Egyetem kutatói a British Journal of Medicine (BMJ) sportkiadásában megjelent tanulmányukban.
A tudósok megállapították, hogy a fizikai aktivitás egyes esetekben olyan mértékben csökkenti a tüneteket, ami már a kezelésekkel vetekszik. Ez különösen igaz, ha a testmozgást edző irányítja, és társaságban végezik (például egy futóklub vagy egy edzőtermi óra keretében).
Egy krónikus betegség diagnózisa nemcsak testi, hanem komoly lelki veszteséggel is járhat: megváltozhat az, ahogyan a saját testünkre, a jövőnkre és önmagunkra gondolunk. Az ezzel járó érzelmi folyamat sokszor a gyászhoz hasonlít, és akár depresszióval is összetéveszthető. De hogyan lehet alkalmazkodni egy olyan élethez, amely már nem ugyanolyan, mint a diagnózis előtt?
