Betöltés...

A mozgás ugyanolyan hatékony lehet a depresszió ellen, mint a gyógyszerek – de melyik sport válik be a legjobban?

Senki sem javasolja, hogy dobjuk el a tablettákat, vagy hagyjuk abba a terápiát. A mozgással azonban jelentősen csillapíthatjuk a tüneteket – derül ki egy friss kutatásból.

A világon legalább 280 millió ember él depresszióval, és mintegy 360 millióan szorongásos zavarokkal. A mentális betegséggel küzdők pszichoterápiában vagy gyógyszeres kezelésben részesülhetnek, ami sok esetben jelentős javulást hoz. De a hosszú várólisták, a költségek és a gyógyszerek mellékhatásaitól való félelem sokakat eltántoríthat a hagyományos kezelésektől – hívják fel a figyelmet a James Cook Egyetem kutatói a British Journal of Medicine (BMJ) sportkiadásában megjelent tanulmányukban. 

A tudósok megállapították, hogy a fizikai aktivitás egyes esetekben olyan mértékben csökkenti a tüneteket, ami már a kezelésekkel vetekszik. Ez különösen igaz, ha a testmozgást edző irányítja, és társaságban végezik (például egy futóklub vagy egy edzőtermi óra keretében).

Hozzászólások

A lányok egyre korábban menstruálnak – de érdemes-e szülőként késleltetni a folyamatot?

Az első menstruáció időzítése nem pusztán egyéni vagy családi adottság kérdése. A kutatások szerint a genetikai tényezők mellett a táplálkozás, a testösszetétel, az anyagcsere állapota, a stressz és bizonyos környezeti hatások is szerepet játszhatnak abban, mikor lép egy lány a reproduktív érés új szakaszába. A jelenség egyre több szülőt foglalkoztat, egyes anyák pedig már tudatosan próbálják késleltetni lányaik első menstruációját. De van-e erre valóban lehetőség, és egyáltalán kívánatos-e beavatkozni ebbe a folyamatba? Nőgyógyásszal beszélgettünk.

Nedjalkov Beáta