Betöltés...

A mozgás ugyanolyan hatékony lehet a depresszió ellen, mint a gyógyszerek – de melyik sport válik be a legjobban?

Senki sem javasolja, hogy dobjuk el a tablettákat, vagy hagyjuk abba a terápiát. A mozgással azonban jelentősen csillapíthatjuk a tüneteket – derül ki egy friss kutatásból.

A világon legalább 280 millió ember él depresszióval, és mintegy 360 millióan szorongásos zavarokkal. A mentális betegséggel küzdők pszichoterápiában vagy gyógyszeres kezelésben részesülhetnek, ami sok esetben jelentős javulást hoz. De a hosszú várólisták, a költségek és a gyógyszerek mellékhatásaitól való félelem sokakat eltántoríthat a hagyományos kezelésektől – hívják fel a figyelmet a James Cook Egyetem kutatói a British Journal of Medicine (BMJ) sportkiadásában megjelent tanulmányukban. 

A tudósok megállapították, hogy a fizikai aktivitás egyes esetekben olyan mértékben csökkenti a tüneteket, ami már a kezelésekkel vetekszik. Ez különösen igaz, ha a testmozgást edző irányítja, és társaságban végezik (például egy futóklub vagy egy edzőtermi óra keretében).

Hozzászólások

A társfüggőség sokszor nem a párkapcsolatban kezdődik, hanem a családi múltban

A társfüggőség sokszor nem ott kezdődik, ahol először látványossá válik: nem az első rossz párkapcsolatban, nem a szakítástól való rettegésben, és nem abban a mondatban, hogy „én csak segíteni akarok”. A háttérben gyakran családi minták, elhallgatott traumák, szorongások és generációkon át ismétlődő kapcsolati forgatókönyvek állnak. Kapitány-Fövény Máté pszichológus írása azt mutatja meg, hogyan válhat az elhagyástól való félelem, az önfeladás és a kontroll nemzedékről nemzedékre öröklődő működésmóddá – és hogyan lehet mégis átírni ezt a történetet.