Betöltés...

Mérhetően fiatalítja az agyat az erőnléti edzés

Egy két éven keresztül zajló vizsgálat során azt mérték a tudósok, hogyan változik az emberek agyának szerkezete és egészsége, ha intenzív, közepes vagy minimális mozgást végeznek.

A testmozgás számos előnnyel jár, például csökkenti a vérnyomást és megelőzi a fizikai képességeink romlását idősebb korunkban. Ma már azt is tudjuk, hogy a testmozgás jótékony hatással van az agy egészségére, mivel javítja a kognitív képességeket, segít megőrizni a szellemi frissességet. A kutatók sokszor vizsgálják, hogyan hat a testmozgás a különböző agyi régiókra – de sokszor csak rövid távon követik a résztvevőket és nem tudják számszerűsíteni a fizikai aktivitás hatását az agy öregedésére. 

A GeroScience folyóiratban megjelent, dán és argentin professzorok által készített kutatás most az utóbbi két hiányosságot is igyekezett pótolni. Modelljeik segítségével megmérték az erőnléti edzések agyi szerkezetre gyakorolt hatását. Erőnléti edzésnek hívjuk az olyan gyakorlatokat, amelyek során az izmaink egy másik erővel szemben (súlyok, gumiszalagok) dolgoznak.

Hozzászólások

A legtöbben rossz számot figyelünk – ezért nem a testsúly alapján érdemes megítélni az egészségünket

Sokunk hangulatát még mindig egyetlen szám határozza meg: amit reggel a mérlegen látunk. Ha kevesebb, elégedettek vagyunk, ha több, csalódottak. Pedig a longevitykutatások egyre inkább azt mutatják, hogy nem a testsúly, hanem a testösszetétel az igazán fontos. Két ember lehet ugyanannyi kiló, mégis teljesen eltérő egészségi kockázatokkal, anyagcserével és várható életkilátásokkal. A kérdés nem az, hogy mennyit mutat a mérleg, hanem az, hogy mennyi izmot és milyen zsírszövetet halmozunk fel az évek során. Győző-Molnár Anna táplálkozástudományi szakember írása.

Győző-Molnár Anna