Betöltés...

Mérhetően fiatalítja az agyat az erőnléti edzés

Egy két éven keresztül zajló vizsgálat során azt mérték a tudósok, hogyan változik az emberek agyának szerkezete és egészsége, ha intenzív, közepes vagy minimális mozgást végeznek.

A testmozgás számos előnnyel jár, például csökkenti a vérnyomást és megelőzi a fizikai képességeink romlását idősebb korunkban. Ma már azt is tudjuk, hogy a testmozgás jótékony hatással van az agy egészségére, mivel javítja a kognitív képességeket, segít megőrizni a szellemi frissességet. A kutatók sokszor vizsgálják, hogyan hat a testmozgás a különböző agyi régiókra – de sokszor csak rövid távon követik a résztvevőket és nem tudják számszerűsíteni a fizikai aktivitás hatását az agy öregedésére. 

A GeroScience folyóiratban megjelent, dán és argentin professzorok által készített kutatás most az utóbbi két hiányosságot is igyekezett pótolni. Modelljeik segítségével megmérték az erőnléti edzések agyi szerkezetre gyakorolt hatását. Erőnléti edzésnek hívjuk az olyan gyakorlatokat, amelyek során az izmaink egy másik erővel szemben (súlyok, gumiszalagok) dolgoznak.

Hozzászólások

A társfüggőség sokszor nem a párkapcsolatban kezdődik, hanem a családi múltban

A társfüggőség sokszor nem ott kezdődik, ahol először látványossá válik: nem az első rossz párkapcsolatban, nem a szakítástól való rettegésben, és nem abban a mondatban, hogy „én csak segíteni akarok”. A háttérben gyakran családi minták, elhallgatott traumák, szorongások és generációkon át ismétlődő kapcsolati forgatókönyvek állnak. Kapitány-Fövény Máté pszichológus írása azt mutatja meg, hogyan válhat az elhagyástól való félelem, az önfeladás és a kontroll nemzedékről nemzedékre öröklődő működésmóddá – és hogyan lehet mégis átírni ezt a történetet.