Van értelme hétvégén pótolni az elveszett alvást? Nyolc éven át vizsgálták a kutatók, ezt találták

Manapság mindenki tudja, hogy az egészségügyi szakemberek legalább hét, de inkább hét–kilenc óra alvást tartanak szükségesnek egy felnőtt számára naponta. Ennek tartósabb elmaradását számos kutatás kötötte össze későbbi súlyos betegségekkel, így a szívinfarktus, az agyvérzés vagy akár a korai halálozás megnövekedett kockázatával.

Szokatlan okok is állhatnak az alvászavarok mögött – a Magyar Alvástársaság elnökével beszélgettünk

40 fölött megszaporodnak a szervi és pszichés eredetű alvászavarok, a nők pedig utolérik a férfiakat a lehetséges problémák terén. Az alvászavar azonban nem mindig menopauzatünet, vashiány és fel nem ismert gyulladások is okozhatják. Az alvás világnapja alkalmából az idősebbek rizikófaktorairól, az immunrendszer és az éjszakai pihenés kapcsolatáról, valamint az okosórák hasznáról is kérdeztük Kunos László tüdőgyógyászt, szomnológust, a Magyar Alvástársaság elnökét.

Egy hosszú távú kutatás eredményeit bemutató, friss tanulmány szerint azonban az elmulasztott alvásórák később valamelyest bepótolhatók, és a megfigyelt egészségügyi kockázatok egy része mérséklődhet, ha a rosszul sikerült éjszaka után a következő alkalommal egy kicsit többet alszunk.