Betöltés...

Nem csak az életkor számít: ez a 7 mindennapi szokás gyorsíthatja a biológiai öregedést

Nem csak az évek múlása öregít: bizonyos mindennapi rutinok láthatatlanul gyorsíthatják a szervezet biológiai öregedését. A dohányzás, a rossz alvás, a tartós stressz, a mozgáshiány vagy a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend olyan folyamatokat indíthatnak el a sejtekben, amelyek hosszú távon az egészségre is hatással vannak. A változtatáshoz azonban nem mindig van szükség radikális életmódváltásra. De vajon melyek azok a szokások, amelyek a leginkább „öregítik” a szervezetet?

Az öregedés természetes biológiai folyamat, amelyet nem lehet megállítani, de a tudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a szervezet öregedési üteme jelentős részben befolyásolható. Nem csupán az számít, hány évesek vagyunk kronológiailag, hanem az is, hogy sejtjeink, szöveteink és szerveink milyen állapotban vannak. Ezt nevezi a tudomány biológiai életkornak, amely bizonyos életmódbeli tényezők hatására gyorsabban vagy lassabban változhat, mint amit a naptár alapján várnánk.

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260623_szemelyre-szabott-longevity-balazs-anna-orvos-igazgato

Számos hétköznapi szokás, amely elsőre ártalmatlannak tűnhet, hosszú távon olyan folyamatokat indíthat el a szervezetben, amelyek felgyorsítják az öregedéssel összefüggő károsodásokat. A dohányzás, a mozgásszegény életmód, a rossz minőségű étrend, a tartós alváshiány vagy a krónikus stressz nemcsak egy-egy szerv működésére hat, hanem közös biológiai útvonalakon keresztül gyorsíthatja a sejtek öregedését.

Hozzászólások

„Régen is meleg volt, mégis túléltük” – miért kell újratanulnunk a nyár, a hőség és a napozás szabályait?

Valóban: régen is voltak kánikulák, napon dolgozó nagyszülők, egész nap strandon lévő gyerekek, lehúzott redőnyök és délutánra felforrósodó lakások. A gond nem az emlékekkel van, hanem azzal, ha ezekből próbálunk mai szabályokat gyártani a hőségre és a napozásra. A környezeti hatások ugyanis már nem ugyanazok: gyakoribbak és intenzívebbek a hőhullámok, magasabb az UV-terhelés, és a bőrkárosodás következményeit sokszor csak évekkel később látjuk. Dr. Kis Anna klímakutatóval és dr. Baltás Eszter bőrgyógyásszal jártuk körbe, miért kell újratanulnunk a nyár szabályait – és miért nem puhányság, hanem alkalmazkodás, ha komolyan vesszük a hőségriasztást, az árnyékot és a fényvédelmet.