Betöltés...

Nem csak az életkor számít: ez a 7 mindennapi szokás gyorsíthatja a biológiai öregedést

Nem csak az évek múlása öregít: bizonyos mindennapi rutinok láthatatlanul gyorsíthatják a szervezet biológiai öregedését. A dohányzás, a rossz alvás, a tartós stressz, a mozgáshiány vagy a feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrend olyan folyamatokat indíthatnak el a sejtekben, amelyek hosszú távon az egészségre is hatással vannak. A változtatáshoz azonban nem mindig van szükség radikális életmódváltásra. De vajon melyek azok a szokások, amelyek a leginkább „öregítik” a szervezetet?

Az öregedés természetes biológiai folyamat, amelyet nem lehet megállítani, de a tudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a szervezet öregedési üteme jelentős részben befolyásolható. Nem csupán az számít, hány évesek vagyunk kronológiailag, hanem az is, hogy sejtjeink, szöveteink és szerveink milyen állapotban vannak. Ezt nevezi a tudomány biológiai életkornak, amely bizonyos életmódbeli tényezők hatására gyorsabban vagy lassabban változhat, mint amit a naptár alapján várnánk.

https://pulzus.hvg.hu/egeszseg/20260623_szemelyre-szabott-longevity-balazs-anna-orvos-igazgato

Számos hétköznapi szokás, amely elsőre ártalmatlannak tűnhet, hosszú távon olyan folyamatokat indíthat el a szervezetben, amelyek felgyorsítják az öregedéssel összefüggő károsodásokat. A dohányzás, a mozgásszegény életmód, a rossz minőségű étrend, a tartós alváshiány vagy a krónikus stressz nemcsak egy-egy szerv működésére hat, hanem közös biológiai útvonalakon keresztül gyorsíthatja a sejtek öregedését.

Hozzászólások

Nem alszik, ezért mindent bevetne? – ezt kell tudni a melatoninról, az altatókról és az alvást segítő gyógynövényekről

Van az a szint az álmatlanságban, amikor az ember már nem válogat. Ilyenkor kerülnek elő olyan alvássegítők, mint a melatonin, a macskagyökér, a citromfű tea, a régi altató, a szorongásra felírt gyógyszer vagy egy pohár szeszesital. Csakhogy az alvássegítő szerek között nagy különbségek vannak, és ami külön-külön ártalmatlannak tűnik, együtt már kockázatos lehet. Dr. Horváth Ádám szakgyógyszerésszel beszéltük át, mikor jöhetnek szóba a gyógynövények vagy a melatonin, és miért kell különösen óvatosnak lenni a nyugtatókal és altatókkal.

Kovács István