Betöltés...
A táncot az öröm és önkifejezés formájaként ismerjük, de a kutatások szerint ennél többre is képes lehet. Azon túl, hogy a kognitív öregedés ellen dolgozik, most kiderült, a depresszióval járó tünetek ellen is ígéretesen hatékonynak bizonyul.
Régóta ismert, hogy a rendszeres testmozgás kedvező hatással van a mentális egészségre, és segíthet a depressziós tünetek csökkentésében. Az utóbbi években azonban egyre több kutatás vizsgálja azt a kérdést, hogy vajon a különböző mozgásformák közül a tánc kínál-e valamilyen egyedi előnyt.
Egy, a European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience-ben megjelent tanulmány átnézte az elmúlt évtizedből származó kutatásokat, hogy alaposan is megvizsgálja ezt a kérdést. A tanulmány a DMT (Dance/Movement Therapy, tánc- és mozgásterápia), illetve egyéb táncformák hatásait vizsgálta. A DMT nem egy hagyományos táncóra. Képzett terapeuta vezeti, a célja pedig, hogy
A kutatók tizenkilenc randomizált kutatás eredményét elemezték. Ezekben olyan résztvevők szerepeltek, akiknél diagnosztizált depresszió állt fenn, illetve olyanok is, akiket ugyan hivatalosan nem diagnosztizáltak, de depressziós tüneteket mutattak.
A megfelelő hidratáltság a hangszálak működésében is kulcsfontosságú – mondja Burián András fül-orr-gégész, akivel a krónikus orrspray-függőségről és arról is beszélgettünk, miért nem ajánlott az énekeseknek szaunába járni. Miért kíméljük a hangunkat egy nagy buli után? Hogyan befolyásolja a menstruációs ciklus az énekesnők munkáját, és mikor érdemes orvoshoz fordulni a rekedtség miatt?
