Kicsi tünethordozók - Gyermekkori szorongások
Sok mindentől félnek a gyerekek, milyen jó lenne megóvni őket ezektől az érzésektől! Tudattalanul sokszor a szülő adja át szorongását gyermekének.
A környezet rengeteget tehet a depressziós anyákért, ráadásul meglepően egyszerű dolgokkal
A szülés utáni depresszió egyáltalán nem ritka, ugyanakkor az édesanyák nehezen veszik rá magukat a segítségkérésre.
Gyakran olyan érzésekre vágyunk, amilyeneket már eltemetett a múlt
Érezni akarunk, hiszen leginkább ilyenkor jut el a tudatunkig önnön létezésünk. Néha még az sem igazán számít, hogy az átélt érzés negatív vagy pozitív színezetű-e, ennél lényegesebb, hogy mennyire intenzív.
Kettősségeink - A bennünk élő nő és férfi
A keleti hagyományokban ismert női és férfiminőségek nem ellentétei egymásnak – ha harmonikus kapcsolatot hozunk létre közöttük, segítik az életünket, mindennapjainkat.
Te vagy a mindenem - Eggyé válás a párkapcsolatban
Tartós párkapcsolatban előfordul, hogy olyan mértékben fordulnak egymás felé a pár tagjai, ami egyrészt elszigeteli őket másoktól, másrészt teljesíthetetlen elvárásokkal terheli meg a kapcsolatot. A következő történet arról szól, hogyan lehet újra kinyitni egy bezárkózott kapcsolatot, anélkül, hogy az összetartozás élménye kárt szenvedne.
A nyári kalandok lélektana
Nem csak szubjektív tapasztalat: valóban könnyebben esünk szerelembe nyáron, mint az év más időszakaiban. Milyen körülmények segítik a fellobbanást, és miért szinte törvényszerű, hogy gyorsan véget is érjen? Miért ugranak bele egyébként józan emberek is egy futó kalandba egy fülledt nyári estén? Mit szabad (el)várni egy ilyen viszonytól, és mit kellene mindenképpen megbeszélni ágyba bújás előtt? És mire panaszkodnak utána huszadszor is a nők a pszichológusnál?
Szánjunk egy napot a lelkünk egészségére
A PszichoFeszten több mint 30 szakemberrel, izgalmas előadásokkal és beszélgetésekkel, fejlődést segítő workshopokkal vár a HVG Pszichológia.
Palya Bea: Én tudom körülölelni ezt a belső árva kislányt
Az énekes-dalszerző azon kevesek egyike, akiknek volt és van erejük szembenézni a múltjukkal, traumáikkal, ráadásul másokat is tudnak ebben támogatni. A beszélgetésben arról is szó esik, mi segített neki a hiányok újrakeretezésében.
Így lehet a nyári fesztivál igazi örömfesztivál
A fesztiválszezon kezdetén érdemes végiggondolni, milyen pszichés hatások – veszélyek és lehetőségek – érik a résztvevőket. Mit lenne jó mindenkinek tisztázni magában indulás előtt? Hogyan hat a felfokozott hangulat a (pár)kapcsolatokra? Mire kell figyelni a szerhasználóknak és társaiknak? Miként segíthetik a szülők a fesztiválozni induló kamasz gyerekeiket? És milyen lélektani csapdát rejthet egy nem megfelelő cipő viselése?
Játékosság felnőttkorban
Egyre többen vesszük észre, hogy felnőtté válásunk rögös útján gyermeki énünk valahol lemaradt. Annyira siettünk belekezdeni a fontos és felelősségteljes felnőtt életszakaszába, hogy a bohókás belső gyermek talán még most is pillangók után szaladgál egyszínes virágmezőn. Hol találunk rá ismét?
Kiszakadni és mégis ott maradni
Édesanyánkból való megszületésünk csak az első világra jöttünk: életünk során még több alkalommal születünk meg, születünk újjá.
Ha megsérült, meggyógyíthatjuk belső, gyermeki énünk
Az utóbbi években felkapott lett a már korábban született belső gyermek-elmélet és terápia. Nem véletlen: a pszichológia népszerűbbé válásával egyre többen vállalják a múlttal, a gyermekkorral való szembenézést, hogy a jövőben boldogabban, harmonikus kapcsolatokban élhessenek. A legújabb HVG Extra Pszichológia magazinnal szakértő szerzőinkkel ehhez a nehéz, ám gyógyító munkához szeretnénk segítséget nyújtani.
A harmonikus élethez tudnunk kell szabályozni az érzelmeinket
Érzelemszabályozás és megküzdés: a boldog élethez nélkülözhetetlen. Jó hír, hogy e készség tanulható, fejleszthető.
5. Segítsünk gyerekeinknek a jó, „boldogító” szokások kialakításában!
Mi a leghasznosabb, amit a gyerekeinknek adhatunk az életre? Talán a jó szokások gyakorlata. De mire és hogyan szoktassuk őket, és melyek a legfontosabb, valóban „boldogító” szokások? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
1. Tartsuk tiszteletben a gyerekeink valóságát, és feltételezzük a legjobbat róluk!
Figyelünk-e igazán a gyerekünkre, vagy csak a „legjobbat akarjuk neki”? Ha nem próbáljuk megérteni, hogy mit él meg, mi van a szavai, véleménye, reakciói, tettei mögött, akkor a legjobb szándékkal is csak frusztráljuk, ha nem feltételezzük a legjobbat róla, akár depressziót, szorongást vagy agressziót válthatunk ki belőle. Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
3. Öleljük meg gyerekeinket!
Miért döntő jelentőségűek a pozitív testi érintések a fejlődés és jóllét szempontjából? Mi mindenre jó egy ölelés? Miért ne üssük meg a gyerekeinket? Miért nem lehet gyengédséggel jóvá tenni a fizikai agressziót? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
2. Ösztönözzük gyerekeinket az érzéseik megélésére és magunk is tegyünk így, hogy majd tudják kezelni azokat!
Érzéseinket nem tudjuk akaratlagosan megváltoztatni, de gyakorolhatjuk azt, hogy ne ezek vezéreljék a cselekedeteinket. Ebben kell(ene) példát mutatni a gyerekeinknek azzal, hogy figyelünk az ő érzéseikre, a sajátjainkra, és megmutatjuk nekik, hogyan lehet ezeket tudatosan szabályozni. Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
4. Biztosítsunk időt a játékra!
Miért terhelik túl a szülők a kicsiket, ahelyett, hogy hagynák őket játszani, és miért kellene sokkal több lehetőséget biztosítani a gyerekeknek erre a szabad, csak a képzelet által irányított tevékenységre? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
8. Tartsuk be az ígéreteinket, és indokoljuk meg a kéréseinket!
Milyen szabályokat fognak betartani a gyerekek? Miért baj, ha túl sok korlátot és szabályt állítunk fel az életükben? Mivel segítünk a legjobban a gyerekeinknek, hogy elfogadják a kéréseinket? Milyen indokokra hallgatnak a legjobban, amikor próbálunk nekik megmagyarázni egy kérést? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.
10. Bizonyos helyzetekben halasszunk, keretezzünk át, bolondozzunk!
Mit tegyünk, ha nincs idő fegyelmezni, vagy a gyerek olyan állapotban van, hogy sikerrel ez nem valósítható meg? Hogyan tegyünk játékosan elfogadhatóvá egy csak általunk kívánt viselkedést? Miként lehet viccelődve kizökkenteni a gyerekünket egy rossz hangulatból? Erica Reischer pszichológus és nevelési tanácsadó stratégiája és tippjei a boldog és sikeres gyerekek neveléséhez.