A körülöttünk lévő mérgező emberek hatással lehetnek az öregedésünkre
Azok az emberek, akik nap mint nap nehézségeket okoznak nekünk, nemcsak a mentális egészségünknek ártanak – hívta fel a figyelmet egy új tanulmány.
Vajon tanulható az intimitás? Attól függ, milyen a kötődésünk
Miért van az, hogy egyesek számára természetes a közelség, mások viszont újra és újra falakba ütköznek a kapcsolataikban? A válasz gyakran sokkal korábban kezdődik, mint gondolnánk: a csecsemőkori kötődésünk alapvetően meghatározza, hogyan tudunk felnőttként szeretni, bízni és valódi intimitást megélni.
A bennünk élő „belső gyermek”: hogyan formálják gyerekkori élményeink a felnőtt életünket?
Miért reagálunk néha indulatból, miért bénít meg a szorongás vagy a megfelelési kényszer? A pszichológia szerint ezek hátterében gyakran a „belső gyermek” sérülései állnak. Az utóbbi években népszerűvé vált módszer azonban nem csodaszer: a gyermekkori traumák feldolgozása hosszú folyamat, amely sokszor szakember segítségét igényli.
Ha egy párkapcsolat véget ér, sokan életmódot váltanak, és ezzel nem csak a testük változik meg
Szakítás vagy válás után sokan hirtelen edzeni kezdenek, más étrendet próbálnak ki, vagy teljesen új rutinokat építenek fel. De vajon miért ilyen gyakori, hogy egy párkapcsolati krízis után a testünk kerül középpontba? Valódi gyógyulásról van szó, vagy inkább menekülésről a fájdalom elől, esetleg a kontroll visszaszerzéséről? Hogyan intézzük úgy, hogy az életmódváltás valóban a gyászmunkát és az újjáépítést szolgálja?
Hogyan segíthet a pozitív szemlélet megküzdeni a krízisekkel?
Hogyan segíthet a pozitivitás megküzdeni az olyan nehéz helyzetekkel, amilyenben most is élünk, vagy amitől félünk, hogy bekövetkezik? Sok múlik rajtunk, és cikkünkből kiderül, hogy ez a sok minden szerencsére megvalósítható.
A fiúk furcsák, a lányok csendesek – így rejtik el magukat az autista nők
Mintegy négyszer több fiút, férfit diagnosztizálnak autizmussal, mint nőt. Tényleg ritkább lenne esetükben ez az idegrendszeri fejlődési zavar? Nőnap alkalmából áttekintjük azokat a stratégiákat, amelyekkel az autista nők élni kényszerülnek, hogy alkalmazkodni tudjanak a patriarchális társadalmi normákhoz.
„A múlt megértése és feldolgozása nélkül nincs mély változás” - Bárdos Katalin és Szél Dávid pszichológusok
Virág Teréz, a pszichológusdinasztia első tagja a múlt és a jövő találkozásából hozta létre a traumaterápiás gyógyulás lehetőségét. Nemcsak e kivételes családról, hanem a magyar történelmi traumák hatásáról és a jövő generációk sorsáról is kérdeztük lányát és unokáját, Bárdos Katalin és Szél Dávid pszichológusokat, akik saját jogukon váltak ismert és elismert, tabudöntögető szakemberekké.
Miért nem tartok ott, ahol tartanom kellene?
Sokan feltesszük ezt a kérdést magunknak, akik tudattalanul is a társadalom bevált forgatókönyve szerint szeretnénk élni, elfogadást remélni. Mi történik, ha ráadásul ezek a normák már nem is annyira követhetők?
Ezt üzenik a lakásunkat domináló színek
Nagyobb szerepe van a minket körülvevő színeknek a hangulatunk és érzelmeink alakulásában, a kognitív teljesítményünkben, mint gondolnánk. Hogyan használjuk ki ezt a hatást a lakásunk berendezésében? Melyek a leggyakoribb hibák a színválasztásban? És mikor használjuk a 60–30–10-es szabályt?
Koltai Mária pszichiáter: Minden, ami nincs feldolgozva, zavarja a lelket
„A legtöbb tabu három területen jelentkezik: a születés, a szerelem és a halál körül” – mondja a felmenők múltjáról Koltai Mária, aki családterapeutaként fontosnak tartja, hogy megismerjük a családfánkat. A pszichoterapeutát a sorsról, a családi örökséghez fűződő egészséges viszonyulásról és az egyén szabadságáról kérdeztük.
A külső siker csak rövid ideig tesz minket boldoggá
Manapság gyakran azonosítjuk a kiteljesedést külső sikerrel, karrierrel, anyagi előmenetellel vagy társadalmi státusszal. Ugyanakkor a bodogságkutatások azt mutatják, hogy a külső siker csak rövid távon növeli a szubjektív jóllétet, de hosszú távon legkevésbé sem garantálja a tartós elégedettséget az élettel.
Hogyan neveljünk boldog gyerekeket?
Szülőként mindannyiunknak megvan az elképzelésünk arról, hogyan bánjunk a gyerekeinkkel. A tervek persze néha módosulnak, ezzel nincs is baj, de időnként teljesen elveszítjük az irányítást, a feje tetejére áll minden, és úgy érezzük, a körülmények áldozatai vagyunk.
Traumareakció, ha állandóan azt vizslatjuk, hogy ki dühös ránk
A görcsös megfelelni akarás, a túlzott alkalmazkodás nem személyiségjegy, hanem tanult traumareakció, és az ettől való megszabadulás nem önzés, hanem a hitelesség megtalálása – állítja egy új könyv. De miért a nőkre jellemző jobban ez a viselkedésmód? Mi az a hipervigilancia és miért veszélyes?
Divinyi Réka forgatókönyvíró: Egy nőnek muszáj megtalálnia, hogy egyébként ő kicsoda, ha nem anya
A Futni mentem hatalmas sikere után ismét egy cseh filmsiker alapján írta meg Herendi Gábor rendező Szenvedélyes nők című következő filmjének forgatókönyvét. Ez három generáció nőtagjainak története szerelemről és arról, milyen döntéseket hozunk az életben. És arról – ahogy Divinyi fogalmaz –, hogy egy nő meddig anya, és mikortól lehet újra nő is.
Ha nincs olyan, hogy szeretetnyelv, akkor mi van helyette?
Mindenki ismeri és használja az öt szeretetnyelvet, csak kár, hogy tudományosan sosem bizonyították ezt az elméletet – emlékeztetnek pszichológusok Valentin-nap közeledtével. Mire használhatjuk és mire nem a szeretetnyelvet? Miért fontosabb az érzelmi reagálóképesség? És mi az a három tényező, ami jobban jelzi egy kapcsolat stabilitását?
Szinte mindenki ismeri ezt az érzelmi védekező mechanizmust
Csak akkor győzhetjük le a halogatást, ha felismerjük, milyen érzelmek állnak a hátterében. Mikor kell külső segítséget kérni annak, aki rendszeresen elodázza a feladatait? Milyen módszerekkel győzhetjük le munkaundorunkat? És miért fenyeget ma sokkal több embert a halogatás, mint 30 éve? És mi az az ötperces szabály?
Az anyák agya nemrég felfedezett csoda
Senki sem egy csapásra, „ösztönösen” válik anyává, hanem csak annak a mélyreható és végleges agyi átalakulás hatására, ami leginkább a kamaszkor megrázkódtatásához hasonlítható – állítja egy új könyv. Miért huzalozódik át ilyenkor az agy? Mekkora a szülő nőkben tomboló hormonvihar? És mi történik ilyenkor az apák fejében?
Belső Nóra pszichiáter: Mitől szoronganak a magyarok 2026-ban?
A bizonytalanság, a gyorsuló világ és az információzaj tartós készenlétben tarthatja az idegrendszert – ez pedig szorongáshoz, testi tünetekhez és kiégéshez vezethet. Belső Nóra pszichiáterrel a szorongás társadalmi okairól, a magyar lelkiállapotról és a megküzdés lehetséges útjairól beszélgettünk könyvei újrakiadásának alkalmából. És arról is, hogyan készüljünk fel lelkileg az idei év feszültséget keltő eseményeire, többek között a választásokra.
Máris kifújtak az újévi fogadalmaink? Ne hagyjuk!
Aligha tarthatók be az újévi fogadalmak, ha stresszeljük vagy szégyelljük magunkat miattuk. Előrébb jutunk, ha a helyes önismeretre támaszkodunk, a reális és teljesíthető célokat tűzünk ki és együttérzőek vagyunk önmagunkkal. De mi legyen a 21/90-es szabállyal, és várjunk-e az „ihletre”, mielőtt elkezdünk fogyózni vagy minden nap meditálni?
Lehet-e, szabad-e átírni a párkapcsolati sorskönyvünket?
Mindenkit arra biztatok, hogy igen, lehetséges, és igen, szabad szembemenni örökölt hiedelmeinkkel. A kérdés egy idő múlva azonban nem az lesz, hogy lehet-e, szabad-e, hanem hogy készen állunk-e rá? Csak vágyunk az átírásra, vagy teszünk is érte?